お休みしていたので仕事がどっさりたまっており大変な一日でした。

夕方から久しぶりのトレーニングで高山さんとマッスルプロダクションに行ってきました

トレーニングは久しぶりですが好調維持できてましたヤッホ～

デッドリフト序盤は手に汗握りグリップ最悪・・・・保持力ないやん

しかしタンマグ全開に塗りこみＴＲＹしました

デッドリフト（a式）

60Ｘ8

100Ｘ4

140Ｘ2

180Ｘ1

205Ｘ6

195Ｘ8

185Ｘ6

180Ｘ6

一発クリアしてＯＵＴＭＡＮさんにプレッシャーをあたえてやったぞ

次のＳＥＴは210Ｘ6な訳だが一発クリア出来そうな予感

あとは新品のＶeＬoＣＩＴＹを装着して慣れていくのに210ｋｇまでやりこみました

これはキタ～キタ～って感じでＧｏｏｄです

あとは新品のＶeＬoＣＩＴＹを装着して慣れていくのに210ｋｇまでやりこみました

これはキタ～キタ～って感じでＧｏｏｄです

あとはスクワットのバンテージ巻き巻き練習＆220ｋｇラックアウト練習して終了

製作時の書き込みの多いこと

その後は、高山さん、吉田君、コジマさん、まっちゃんに吉川君、マッスル君と私でベンチプレスの挙上範囲計測大会を開催し私は16.5ｃｍ、高山さん14.5ｃｍ、確か最短はマッスル君の●cmが最短でしたね

みなさんは挙上距離計測されたことはありますか？

物理的に長いよりは短い方が有利だよね

デカイ背中！これ誰の背中だかわかりますか

しかし腕痛そうだな～

今日も皆様にサポートしていただきありがたかったです

ありがとうございました

動画は後ほどＵＰします。

先日から仕事先での懇親会等でかなり飲みすぎモードでの月曜日、カラダがダル～～です

ルーティンからだと今日はデッドリフトだが、スクワットすることに決めました

今日のスクワットはこんな感じでした

160ｋｇＸ8狙いで前々回は160Ｘ5、前回は160Ｘ0という最悪の内容でトラウマ状態でトレ開始

「スクワットはどうなんだろう？」と言うのは以前の俺！

今は違う、「絶対あげたる」持つ前まではマイナスイメージは持たないようにした

足が太くなってないですか

スクワット

60Ｘ10（脇腹が痛い）

100Ｘ6（ボトムで左足付け根激痛）

140Ｘ2

160Ｘ6（8発いけんかったが自己ベスト）

150Ｘ8

140Ｘ8

135Ｘ8

なんやかんやで自己ベスト出たぜ～

トップサイドスクワット

180

220

240

250（担いでラックアウトで揺する）

ケーブルクランチして終了にしました

後ほどＹＯＵＴＵＢＥ貼りますのでまた見てな～

最近足が太くなってくたよ～

やっぱり太くなってますよね

今さっき仕事から帰宅しました～０時30分

昨日は足の痛みでスクワットのＳＥＴ練習ができなくて災難でした。

今日はマッスルプロダクションでベンチのギア練習したよ

ベンチはノーギア、ギア共に調子良かったですええ気持ちやった

これはラックＵＰ時なのでお尻浮いてます

ベンチプレス

60Ｘ10

100Ｘ4

120Ｘ1

127.5Ｘ3

127.5Ｘ3

122.5Ｘ3

120Ｘ3

100Ｘ8（足上げ止め）

102.5Ｘ6（足上げ止め）

105Ｘ8（足上げ止め）

この間まで117.5Ｘ5回が限界でしたが10ｋｇＵＰで望んだ今日！いけますやん

気を良くしてベンチシャツＳカタナの42ＳＳを新調して延ばし作業をしながら145ｋｇまで試合形式で

そして今日の目玉は昨年の全日本ベンチ前に下ろしたカタナ44のＡＳのノーマル（袖を少しだけ加工）が押入れの隅っこから出てきました

もったいないから練習用にと思い持ってきて驚き165ｋｇクリーンリフトしました

動画は後ほどＵＰします。

今日のベンチで感じたことは昨日はスクットできなかったので背中や腰周りの疲労が無いためか

メチャ調子良かったわ

話は変わりますが今日一番目に止まったのが吉川君（マッスルのコーチです）

ギア練習270ｋｇクリーンリフトしてました

このＣＯＯＬな表情

男前だな～

重量書いてもしもたけど・・・・よかったかな？