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tarebancho について

藤原信昭(フジワラノブアキ) 1969年1月2日生まれ やぎ座 O型 身長162cm・体重67.5kg  平均体脂肪15.0% 「日本一ご飯がすすむ おいしい焼肉のたれを作りたい!」お肉とスィーツとコロッケが大好きです。 趣味:パワーリフティング・BBQ ◆主な戦歴◆ "パワーリフティング"   ・2012世界マスターズパワーリフティング選手権 3位  ・2011アジアマスターズパワーリフティング選手権 優勝  ・全日本マスターズパワーリフティング選手権 5連覇中 ・2010全日本マスターズベンチプレス選手権大会 2位 ■大阪通販道場5期生修了生 幹事 ■スィーツ大好きなグルメ男子 ■日本一おいしいたれを作りたい想いから、日本全国の焼肉のたれを食べつくす計画実行中!

SUBSTANS X  サブスタンスエックス

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九州は福岡の超オシャレなベンチプレッサーのお二人

センス抜群!ファッションリーダーだな音譜


木田さんと私と柴村さん

今回の全日本ブンチプレス大会に出場されていらっしゃいましたチョキ
もんくたれの365日 ええやん!

今後ともよろしくお願いしますパー


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全日本ベンチプレス大会

全日本ベンチプレス大会のセコンド&応援に行ってきました。

道中、徳島道では途中雪ため通行止めで雪が吹きぶる山中を走り辿りなんとか着きました

今回の全日本大会は新ルール等改正の影響、ジャッジも厳しく惜しくも失格される方が多数見受けられました。

また友人の福田君の第三試技で場内が悲鳴に包まれ、前腕2本骨折しました。

ハードな練習での疲労骨折なのだろうか?心配ですあせる

とにかくカラダを休ませ完全療養してくださいビックリマーク

お会いした方々、お話させていただいた方々、関係者皆様お疲れ様でしたビックリマーク

あとは画像をどうぞ!

もんくたれの365日 ええやん!
もんくたれの365日 ええやん!
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おはようございます。

今朝の道路状況が気になり5:30に目が覚めました。

あまり寝れず・・・・得意げ

阪神間の高速道は凍結や通行止め無しのようですが四国高松自動車道は一部通行止めあるようですビックリマーク

さて話は変わりますが今朝の体重ですDASH!

昨夜は食事22:00に缶ビール350ml2本、缶チュウハイ500ml、1本、350ml1本飲んでお菓子つまんで深夜1時30分に就寝。

もんくたれの365日 ええやん!
もんくたれの365日 ええやん!
下着1枚での体重です。

飲み食いしてこの体重&体脂肪ですから食事量増やして、アルコール減らすとOKだろ~グッド!

体重、体調管理は変幻自在にコントロールできるんで迷わないで済みます!!

じゃ~そろそろ四国向きの準備して出発します車

明日から

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明日2月12日~13日にかけて四国は高知県で開催される全日本ベンチプレス大会に行きます。

えっ?選手じゃないです!!

セコンドとして、いやっ御用聞きかなっべーっだ!

明日は雪で高速通行止めならければいいんですが!?

明日は高速無しでも兵庫県に辿り着けるよう、早めに起きようパー

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いい気持ちのトレーニング

有酸素15分、ささっ~と40分ほどサーキットトレーニングしましたDASH!

普段しない内容でリフレッシュできたよ~音譜



ロープーリーローイング、軽いベンチ1SET、ダンベルベンチ1SET、レッグEX、レッグカール等々

2SETづつ位して19:30分に終了ニコニコ

たまにはこんなのもいいねぇ~チョキ


トレーニング後はサンドウィッチとプロテイン30gを採り栄養満点だなNice!☆

                                                                                             
もんくたれの365日 ええやん! もんくたれの365日 ええやん!

仕事に戻り21:30分帰宅してまたまた食事べーっだ!

お次はキムチ鍋で鶏胸肉、牛モモ肉でタンパク質補給は完璧だ100点

某メーカーのキムチ鍋のお出汁は主原料が果糖ブドウ糖液等ベースなのでお出汁は一切飲みません


しかしよく食べるな・・・自分で言うなって?にひひ




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