地元の旬の野菜、果物、花、加工食品等を販売。生産者こだわりの逸品がずらり！
先月2月23日に泉佐野店をOPENされました
画像で紹介したいと思います。
店舗外観
玉ねぎがどっさり！新鮮格安！！
もんくたれがズラリ！
柏原ワインも・・・
弊社のぽん酢とごまだれです！
地元泉佐野市の金の壷プリン
濃厚でメチャうまい！
泉州名物のなすの浅漬け
だんじりラムネ！
こちらもご存知の夢一喜さんは超有名！
味も抜群ですよ～
カタシモのひやしあめ！これ大阪人しかわからんかな？
和歌山みかんもどっさり積まれていますね！
新鮮y野菜が超やすい！
いかなごのくぎ煮・・・・・これも泉州名物ですよ！
ネーミングがいいね～ここのパン屋さんうまいよ！
所在地は大阪府泉佐野市俵屋345
TEL：072-458-1147
営業時間：9：00～19：00
１日１回、ポチットおねがいしま～す
今日から3月に入り仕事はバタバタしています
こんな状況で眠気が・・・・トホホです
夕方からギアでスクワットしました
サポートに高山さんが来てくれました。
スクワット
60Ｘ10
100Ｘ5
140Ｘ2
ギアを着てやります
180Ｘ1
200Ｘ1
210Ｘ1
210Ｘ1
220Ｘ1
ノーギア
140Ｘ2
130Ｘ5
100Ｘ8
どれもしゃがみに関しては不満が残ります！
しかしバーを垂直落下させた事のある私はトラウマが・・・それもずいぶんと回復してラックアウトでフラフラしたりはほとんど無くなり、ラットアウトステップバックでは265ｋｇまで出来るようになりました
今の所はしっかりしゃがんだら220ｋｇ程度が限界点ですね
焦らずならしていけば数字は伸びてくるでしょう
帰宅途中にシャトレーゼでホットケーキとアイス買って頬張りながら帰宅しました。
話は変わってこれはこの間、名古屋に行ったときのお菓子です。
八丁みそまん
中にはあっさりあんこがタップリ詰まっていて美味しかったよ
みその風味はあんまりしなかったかな～
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月末でバタバタな中、しばしベンチプレスを楽しんだ。
体幹疲労から少しだけ脱出しつつある感じでした
ベンチプレス
60Ｘ10
100Ｘ4
110Ｘ7
110Ｘ6
110Ｘ6
105Ｘ6
100Ｘ6
プレスコールで
90Ｘ6
90Ｘ6
90Ｘ6
調子が悪いときほど考えることは・・・・
気持ちで生きている私がよく思うことはというと
「こんな時にやすんでられね～」
「休んだら力落ちていくやん・・・」
「ここで踏ん張らなきゃ！」
疲労時にこんなクソ根性出しても駄目
気持ちで何とかなる問題じゃ～ね～な！
こんなつまらない根性論は捨てました
まだ全然の状態ながら少しパワー感が出てき始めた
慢性疲労の辛さはエグイです
明日はスクワットがんばろう
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東海名物のお菓子！
名古屋帰りのおみやげはいつもはうなぎパイですが今日は違うの買いました
きのこの山 小倉トースト風味
小4の娘に好評いただきました
なので私の味見分もなしですわ～
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名古屋に出張に行き少し早めについたので犬山市にあるイタリアンカフェTabellinaさんで
モーニングを食べに行きました
モーニングは何がありますか？と聞いてみると・・・
店長「バターとミックスがございます」
私、ミックスをオーダーしてでてきたのがこちら
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サラダとヨーグルト（イチゴジャム）
スクランブルエッグのったのとツナ＆チーズ
パンがモチモチで柔らかくって良かった。
さずがはイタリア料理店！サラダのドレッシングがナンセ激うまだっ
塩味がきいていてエッグもツナチーもメチャいい味だったよ
これで￥400とはリーズナブルじゃん
席に着くとでてきたのが水とオレンジジュース
すごいサービス旺盛やん
3種目をアップ程度で軽～くやりました。
スクワット
60・100・140そして100X8X2
ベンチプレス
60・100
止めて
80X10X2
デッドリフト
60・100
ギア付けて140Ｘ1Ｘ5
ダンベルプレス・ハンキングレッグレイズ・ケーブルクランチを各3ＳＥＴ
こんな感じで終了です
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アジアパワーリフティング大会ポスターのポスターのデザインがカッコよくてええやん！
これを機会にパワーリフティングの面白さとを少しでも広めていけたらとそこいらじゅうに配ってます。
あれこれ70件くらいは貼り付けしてもらったかな～
その中でご許可をいただいたお店を画像でご紹介します
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マッスルにお邪魔いたしましてデッド開始
寝不足、慢性疲労等でテンションあがらないわ重量もこなせないはでサッパリでした
しかしマッスルくんと吉川君にアドバイスをいただき次につながる発見がありました。
会話の中で強度、頻度の重要性、例えば、休息が長めに設定したときは全てのトレに置いて軸やフォームがカラダから遠のくのを回避する方を発見！
自身の長期スパンサイクルの弱点の克服法を見つけた
これは疲労倦怠感を持たなくして攻めれるかも
高年齢になればなるほど絶対に有利なはず
みなさまには何のことやらサッパリわからんと思います
デッド
60Ｘ10
120Ｘ5
150Ｘ5
180Ｘ1
210Ｘ2
200Ｘ1
ここからギア練習して終了です。
これはブース販売のデモンストレーションなのか？
吉川商店、ナイキ社製リフティングシューズがお勧めのようです
丸秘特別価格対応か？
ではおやすみなさい
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こんばんは～Tシャツコレクターのもんくたれです
つい先ほど帰宅してみると高知県の藤原さんにオーダーしてあったTシャツが届いていました
早速、開封しブログ用画像撮影してアップします
サイズはSで生地も申し分なし
今年に入って何枚買ったことやら.・・・・・日の丸がええなぁ～
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ピストン運動しなくなりました
ピストンとシリンダーの焼きつきです
昨年の暮れに降ろした娘の原チャリがエンジンブローしたのです。
娘には1ケ月くらいまえに「エンジンオイル入れたことある？」と聞きましたら、
娘「ない」
私「ガソリン入れたときにスタンドのお兄ちゃんに見てもらいな・・警告ランプ切れていたらアカンから～！エンジン壊れるで～」・・・・・・
娘は私の話をスルーしていており案の定壊れました
ズタボロですね～
YAMAHAの50cccバイクはエンジンが強いので海外では人気が高いです。
しかしいくら強いと言えどエンジンオイルを入れないとこうなります。
一滴も無いがな～
修理ついでにボ●アップしてプーリー交換してメインジェットも交換してやりました
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たぶんかっ飛びの速さになるだろう～9●オーバーですな
シメシメ
2スト原チャリ載り年代の子供さんがいらっしゃるお父さん、お母さん娘さんのバイクはオイル入ってますか
高額修理費がかかりますよ
スーパーカタナが2枚買えますよ
