今朝起きたら、腕がメチャクチャかゆい、良く見ると上半身に蕁麻疹が出ています。
とくに三頭筋辺りが凄くかゆくて眠れず・・・・・何か悪いものでも食べたのかな？
心当たりが一つある・・・
かかないように長袖を着ておこう！
蕁麻疹
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作成者別アーカイブ: tarebancho
スクワット
今日のトレーニング
スクワット
60×10、100×5、140×1、150×7、155×5、150×7でした！
まだ腹筋が効いていて腹圧が逃げる感じ
ベンチはナロー止め
60×10、80×5、100×7、100×7、100×4
まっこんな感じでした！
お邪魔しました！
塩田邸に伺う前にマッスルでトレーニングしようともくろみジムへ行くと・・・
出発時刻勘違いしてお粗末なトレーニング内容になりました。
短時間でガチトレしようとしましたが、先日のコロコロが効いていて腹圧かからずギブしました。
切り替えてベンチを６ＳＥＴして、西宮市苦楽園まで向かいました。
思いっきり笑えた、楽しい時間を過ごさせていただきました！気がつけば４時間経ってました。
「
塩田大明神」と言う名称の日本酒！
横には伝説のマーラーイオンと書いてますね！（笑）
塩ちゃんを写しまくる仲間たち！
私はウーロン7杯！飲んで食べて～ゲホっ！！！
グッドコンディション新商品の説明会開催！
テスターはマッスル吉川君！見守るよしげコーチ！
帰宅は深夜１：１５分、今から少し飲んで寝ます！
明日は子供会のドッジボール大会で６起床でお昼まで、全開で取り組んできます。
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目的と目標
１２月５日～９日の日程で行われるアジアパワーリフティング選手権大会 まで５０日程度になりました。
ここで、大会出場にあたり目的と目標をはっきりと書いておいます。
まず、目的です！
目的（大会に出場する目的！何の為に！！）
・多くの人々に、喜んでいただける試技をする。
・高い志を持ち、夢と目標に向かってチャレンジする。
・得意なところを引き出し、生かす。
・競技を通じアジア友好、交流を計る。
・お世話になった方々に「ありがとう」の精神で全力試技でお返しをする。
目標（夢と目標！！）
・M１、６６ｋｇ優勝
・今年のM１、６６、世界マスターパワー優勝者605ｋｇを抜く
・数値はスクワット２６５、ベンチプレス１６５ｋｇ、デッドリフト２４０ｋｇ！
個別数値を＋と凄い数字になります！トータルは６４０ｋｇ目標
この様な気持ちで取り組んでいます！常に前向きプラス発想であと５０日突っ走ります。
目的と目標をきちんと心の中で整理していくことで途中でブレが無いと考えます。
皆様どうぞよろしくお願い致します。
＝補足＝
セコンド、サポートしていただく中で「藤原さんてどんな考え（目標、目的）でどこ目指してやってんだろ～？」
ってならないようにです。私が逆の場合に常に思うことです。自身でこの辺りを明確にしておかないとブレますし何より突っ走れませんからね！
デッドリフト
昨日はスクワット＆ベンチプレスでした。
今日はデッドリフトを予定、トレーニング前に気分良いことがあり、テンション上がりです！
内容は６０Ｘ８、１２０Ｘ５、１５０Ｘ３、１８０Ｘ１
１９０Ｘ６Ｘ２、１９５Ｘ３まで行いました。
１９０は良い感じですが、１９５は手が外れそうでした！背中と腰が疲れ来てますね・・・・
今回はスタンディング状態から手幅をを確認し、バーを取りに行く意識練習です。
足幅も良いところを発見して収穫でした。
補助トレーニングはパワーリスト巻いて１５０Ｘ８、１６０Ｘ８の２セット
１５０kgはワイド、１６０kgはナロー気味で、股関節をたたむ様な感じで行いました。
久しぶりのフルレンジコロコロ！
ちょこちょこ取り入れようと思いますが、腹にメチャメチャ効くので程々に～！
その後はベンチ６０kgでストレッチングして終了
泉佐野市役所・特産品コーナー
泉佐野市役所・特産品コーナー！
市役所入って受付直ぐ横で空きが・・・・チャンス！！！
速攻で問い合わせ！！全く目立たない（以前の）場所から移動をしさせてだきました。
こういうチャンスもあるもんなんですね！
商品もきれいな状態の陳列用商品と入れ替えし見ごたえバッチリでしょう
担当の職員さん ありがとうございました
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紛失！
無くしたトップ（ダンベル）！
このトップはネジでバラバラになる構造が・・・・・
昨日、買い物中にねじが緩み何所かに落としてしまった・・・・ブルーです。
グジグジ言うつもりは無いが、ネジ止剤を注入して置くべきであった
また、良いこともあるだろ～！
あきらめました。
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スクワット＆ベンチプレス
ここ最近の4日休養と言いたいところですが、名古屋に出張等で例会、懇親会、付き合い食事会等で内臓が疲れているので、明日に回避しようと思いましたが、プラス思考でTRYすることにしました。
マッスルにスクワットに行きましたがスクワット撃沈！
６０Ｘ８、１００Ｘ４、１４０Ｘ１、１６０Ｘ１、１７０Ｘ１（潰れ）ました。
いや～やはりあきませんわ！
吉川コーチに相談して気持ちを切り替えてベンチすることにしました。
６０Ｘ１０、１００Ｘ３、１１０Ｘ１、１２０Ｘ１、１２５Ｘ１、１３０Ｘ１
セット練習は１１０Ｘ８、１０７．５Ｘ７、１０５Ｘ７
ここからベンチ止め有りを行う
１００Ｘ８、１００Ｘ７、１００Ｘ６
吉田コーチに受けを徹底して、コーチングしてもらいました。受けの感触が調子が上向きそうです。
スクワットの不調原因が体調管理ミスです！しっかり目標と目的を意識しておかないといけないのがよくわかりました。
今日は腰が痛いので今日はこの辺で失礼します。
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ぶらぶら
カイロに行った帰りに、アルルに寄って、オーソリティーでシューズケース購入し。
そして田原本の石釜パン工房のキャパトルさんでパンＧＥＴ！
明太ポテトが超美味しかったです！
第一旭で私は、スペシャルラーメンをするっといただき、娘はハーフサイズ、妻は味噌ラーメンをこれまた美味しくいただきました。ほんまここのラーメン美味しいですわ！
麺は細めで腰があり、歯ごたえいいですよ！スープもＧｏｏｄです
帰宅後、2カ月ぶりくらいに洗車しました。メチャメチャ高価な、撥水性の強いシャンプーは光沢も半端ないです！ピカピカでしょ～
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やぐら
泉州地域ではだんじりが有名ですが、やぐらも凄く熱い祭りの一つです。
ここ阪南市には凄くたくさんのやぐらがあります。
笑顔の絶えない、ええ祭りを観させていただきました。
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