練習の結果から言いますと227.5ｋｇまでひけました。
肩のベルトはユルユルです！
ギアはベロシティです。
いきなりギアの手ごたえを感じた一日でした。
６０Ｘ１０、１２０Ｘ５、１５０Ｘ３、１８０Ｘ１まで行います。
ここからギア着て２００Ｘ１、２１５Ｘ１、２２０Ｘ１、２２７．５！
ダウンギア２１０Ｘ３、ノーギア１９０Ｘ５で終了！
回復を意識に重点を置いています。
明後日はスクワットします！
デッドリフト ギア開始
2件の返信
作成者別アーカイブ: tarebancho
マッスルのサタデーナイト
この人を忘れてはならない！
マッスルのコジコジさん！一番古い会員さんと聞いてます。
こないだは枝豆ありがとう！
ちびころさんはアメブロ仲間であり兵庫県会員さん！パン差し入れありがとうございました。
昨日は結婚式の二次会で、すごく幸せそうな新郎新婦のお二人 こちらまで幸せな時間と気分をいただきました。 ちょっと飲みすぎました ほんまに、ちょっと二日酔い！な金曜日でしたわ お昼からは駒川商店街探索に出かけました。 駒川の Cafe Lychee ところでランチ食べました。
食べていくと中からチ～ズがビロ～んと出てきましたよ トマトとミンチがのっかていてチョット酸味のあるソース食をそそりましたわ コーヒーも香り良し！ 仕上げはぷるんぷるんのコーヒーゼリーで〆 お腹満腹になりましたよ！ごちそうさまでした オーナーお見送り！！また来てや そっから駒川商店街を歩くこと3分で靴のことならカクマツ屋さん へ行きました いきなりお邪魔したのでビックリされてましたわ 三つ指た立てお出迎えの店長！大阪の商売人ですね この真中のブーツかっこよろしいな～ 店長のおススメの通学靴！ＨＡＲUTAのローファー！ 娘さんにいかがですか？の一言で即購入しました。 帰宅してプレゼントしたら「何なんいきなり・・？」まぁ～こんな感じでしたわ！ いろいろ探索して楽しかったです！ ご馳走様でした！ ベンチプレス 創業90周年 初めての「酒蔵祭」開催！ ～泉州の郷土愛づくり～
泉佐野市日根野で「佳い酒を少しずつ」を理念とし、丹念な酒造りを行う酒屋「北庄司酒造」。 日根野の酒造りの歴史と伝統を受け継ぐべく、大正10年（1921年）に創醸しました。この秋に創業90周年を迎え、初の「酒蔵祭」を開催します。 戦後7000蔵ほどあったといわれる蔵元は、飲酒離れなど様々な社会状況下、各地で廃業に追い込まれ、現在では、1300蔵ほどに減少。また日根野周辺も、地域開発に伴うニューファミリー層の人口増加など、地域コミニティーの姿も日々変化しています。 創業90周年と、次期蔵主である北庄司知之氏が今年蔵元となったこともある、郷土愛に共に育み、地域の絆を深めるような、 「地域社会に貢献できる酒蔵」へと再生したいという想いからこの「酒蔵祭」はスタートしました。 泉州地域を中心に、地域社会の方々の交流や情報発信を目的に、地域活性化を目指した。「酒蔵祭」。「家族でほっこり」をテーマに、下記3つの主旨を柱に開催されます。 1、地域の方々と一体となり、豊かな郷土愛を育むこと。 2、酒と食による「地産地消」をテーマに出店頂ける。 3、国酒である日本酒のＰＲ活動 ＜企画内容＞ 実施日/平成23年11月20日（日）10時～16時 会 場/有限会社 北庄司酒造店 主 催/有限会社 北庄司酒造店 ■蔵二階「蔵シックホール」での催し 地元若手生産者によるパネルディスカッション/津軽三味線＜根来玲秀氏＞ ■地産地消をテーマにした屋台 大阪府内唯一のブランド豚「犬鳴ポークの丸焼き」/日本の玉ねぎ発祥の地、泉州で江戸時代から続く「長左ｴ門、射手矢農園」の野菜市/お米もお塩も100％泉州産にこだわった「オトメゴコロのおむすび」など
＜お問い合わせ＞ 有限会社北庄司酒造店 〒598-0021大阪府泉佐野市日根野3173 担当：北庄司貞久（さだひさ） ＴＥＬ072-468-0850 ＦＡＸ072-467-2455 弊社商品に使用している清酒は北庄司酒造さんのこれです！ 「犬鳴山の鬼ころし」をふんだんに使用し作り上げております。 そう！生の野菜に漬け込んでいるのです！
もんくたれブログで見ましたとお声掛けください。 もちろん私もブース出店しておりますので、皆様お誘い合わせのうえお越しくださいませ！
もんくたれブログで見ましたとお声掛けください。 もちろん私もブース出店しておりますので、皆様お誘い合わせのうえお越しくださいませ！
先日、友人プレゼントした 花potの水谷様、ありがとうございました 花ｐｏｔ
全国発送承ります！！お気軽にお電話くださいね♪ 〒６０１－８３５２ 京都市南区吉祥院西浦町５４ 営業時間 am9：00～pm19：00 ・定休日／日曜日 （時間外や休みの日のご注文はご相談ください） 睡眠3時間で少し二日酔いしたような起床からの一日でした。 おはようございます！ 昨日で3日間の研修を終え、師匠と食事をして天王寺発の電車で即寝してしまい、気がついたら関空駅でした。 先頭車両にに乗っていたので近くにいた車掌さんに聞くと、これが最終の日根野駅戻りなのでこのまま乗っていれば戻りますとのことでした。かなりドキッとしましたが、無事家に帰れてラッキーでした。 深夜1時に寝て、4時に起床し娘を光明池試験場まで送り6時に帰宅しました。さて、話は戻りますが自分と向き合い、自分を知る 作業内容の3日間の研修で手に入れたものは、沢山の気づきと、何より自分自身の中にあるダイアモンドでした。訳の分らん事かとはお思いかと思いますが、一言で言うと私自身をもう一度見直すと言う研修内容でした。 私の中にあるダイアモンドは「強さと優しさ」でした。 私の契約は「全ての人に強さと優しさを与え続ける！」です。 決して催眠にかかっているのではありません。自分自身は何故この世に生まれ自分自身の価値とは、何なのか？そして家族、会社、仲間、世の人々に何が出来るのかひたすら考えた事です。また灯台もと暗し！周りに気を向け過ぎ近き人に目が向いていない事にも気付かされました。これからの人生をどう生きるか？真剣に向き合えました。パートナー、仲間の支えがあって成し遂げれました。今後、「全ての人に強さと優しさを与え続ける！」胸に置き、起きた問題は自分自身が作ったものとらえ、自分自身で解決し成長します。 ありがとうございました。 2011.10.30 藤原信昭 本日より３日間、（28日～30日）宿泊研修に出かけます！場所は大阪でＳＣ研修と言う内容です！ 期間中は電話、メールが出来ないような環境に身を置くことになりますので、研修が終了次第ご連絡させていただきたいと思いますのでよろしくお願い致します。 藤原 ６月の全日本マスターズ選手権から怪我を経験して、今アジア選手権に向け調整中！
カテゴリー: ブログ | 投稿日: |
駒川探索
タコライスのＳＥＴ！凄いボリュームですわ
ベンチプレス 157.5キロ
６０Ｘ１０、８０Ｘ２、１００Ｘ４、１２０Ｘ１、１３０Ｘ１
ギアを着て１３５Ｘ１、１４５Ｘ１、１５５Ｘ１、１５７，５ｋｇ
ええ感触で来ています。
ダウンは１４０Ｘ１を２ＳＥＴ
ノーギアで１１５Ｘ７、１１５Ｘ６、１２０Ｘ４
このように数字が出てきました！今後の自分に期待です。
今日も大勢の方にサポートしていただきました！
ありがとう！！！
リハビリ奮闘中です！
創業90周年 初めての「酒蔵祭」開催！
薔薇
お花の画像を花ＰｏｔさまがＰＣに送信してくれました。
真っ赤な「キララ」というローズに、茶色のおリボンでおめかしして、お二人をイメージした、ゴールドのエンジェルをのせました♪白いお花は最高級のトルコギキョウと、オキシペタルムの白です。←水谷氏文言
真っ赤なローズは情熱をイメージしてくださりました！お花さんのセンスで贈りたい側の想像以上の演出ができるのですね！←私！ちなみにお二人と言うのは、私の友人の事です。
スクワットピーキング ＶＯＬ．２
明日にスライドしようかと考えましたがここはプラス思考でスクワットすることにしました。
６０Ｘ１０、１００Ｘ４、１２０Ｘ、１４０Ｘ１、１５０Ｘ１でここからギア着てＴＲＹ
１８５Ｘ１、２１０Ｘ１、２２０Ｘ１、２２５Ｘ１まで成功！
ダウンは１４５Ｘ６
ストップは１２５Ｘ８
イメージ出来てきました。
しかしギアキツくて太股がメチャクチャ痛いです！皮ずる剥けやん！
今日は娘が着いて来てくれていたので、この辺で終了して焼肉食べて帰りました。
焼肉の前にグルタミンを忘れず摂取しました。
マッスルプロダクションふじたオーナーブログから画像頂戴しました。
自分との約束
研修のお知らせ
フルギアベンチ開始！「動画有り」
大会は神戸で12月5～9日の間で行われる。
久しぶりのベンチシャツは、40のA/Sですることにしました。（辻さんからいただいたシャツ）
これがパシッとはまりました。
まずアップ60Ｘ10、80Ｘ3、100Ｘ4、120Ｘ1（重）
ギア着て135Ｘ1、140Ｘ1（胸に着きました）
ここから試合形式で150Ｘ1、152.5ｋｇ！今日は全部成功試技で気分最高ですわ！
この調子でいくと記録狙えますわ！
ギア終了してから100Ｘ1、115Ｘ5、115ｘ6
足上げ指一本ナロー100Ｘ6、100Ｘ6、95Ｘ6
ふじたオーナーはリハビリ中！
凄い勢いで重量回復してきています。
