娘①号のチャリンコ
娘②号のチャリンコ
鬼ハンです
娘3号の赤チャリで娘①号のお下がりです。
さすが姉妹です
どれをみても良く似ています！
自転車
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作成者別アーカイブ: tarebancho
ベンチプレス
たっぷりの炭水化物投入でジムへ～
バリバリジムはこんなところです
ロゴをクリックしてお入り下さ～い
俺このロゴ気に入ってますねん
既にバリバリ君、マエチャンがトレ終えた様子・・・
バリバリ君の補助の下、力の限りベンチしました。
★ベンチプレス★
60ｋｇＸ10
100ｋｇＸ3
120ｋｇＸ1
130ｋｇＸ1
140ｋｇＸ-
130ｋｇＸ3
130ｋｇＸ2
127.5ｋｇｘ2
125ｋｇＸ4
125ｋｇＸ3
足上げ
110ｋｇＸ4
110ｋｇＸ3
足上げ（ナロー小指81）
60Ｘ7
気負いのせいか？・・・
超人を想定してジムにinするも高重量でのトレは無理でした
そんな急に伸びるわけねぇ～か～
バリバリ君！長時間補助ありがとう
トレーニング終了後の食事はコレ
ジムでる前にクレアチン、グルタミンを投入
そして甘い物が欲しい！
ブラックサンダー＆プロテイン
エネルギー
夕方のベンチプレスに備えエネルギーを注入
トレ前の炭水化物は大事です！
ちょっと休憩
今日はトレーニングはOFF
イオンの本屋に連れて行けと娘③号
本屋の前に寄り道…
夕方のマックは繁盛しててアツアツのポテトが食べられるらしい～
ちょっと休憩します♪
うしろ２重あやとび
こんばんは～
夕方、車を洗っていると・・・・・・・・
小学3年生の娘③号！
ゆうかが何か見て欲しそうに寄ってきた～
うしろ二重あやとび
同学年では出来る子があまり居ないらしい・・・
でっ「YouTobeにだして～」（本人談）
ちょっと見てあげてくれますか～
鶏胸肉のしょうが焼き炒め
今日はデスクワーク・・・・
暇なんで～お外ウロウロしてません
今日にお昼ご飯のおかずはコレ
しょうがの香り がたまりませんね～
鶏肉にしょうが焼きのたれはよ～あいますよ
タンパク質も豊富で栄養もバッチリでーす
すりしょうがとキザミしょうがのダブル風味！
豚肉にも良く合います！
量販品とはコク、香り、風味が違います。
スクワット＆ベンチプレス
夕方のバリバリジムには
大阪パワー大会前メンバー
ミョウヤン・マエチャン・フジヤンでスクワットで燃えていました
スゲぇ～
俺も混ぜてもらうことに・・・・
子供の頃に大縄跳びに入れてもらう気分ですね～
★スクワット★
60ｋｇＸ8
100ｋｇＸ5
140ｋｇＸ1
180ｋｇＸ10 （ＴＳ）
160ｋｇＸ3
160ｋｇＸ3
160ｋｇＸ3
200ｋｇＸ10（ＴＳ）
165ｋｇＸ1
140ｋｇＸ6
★ベンチプレス★
100ｋｇｘ3
120ｋｇＸ1
130ｋｇＸ1
130ｋｇＸ2
「攀念智」 はんねんち
「攀念智」とは、
人を恨む、憎むという想念をもつことです
人を恨んだり、憎んだりという想念は
そのことばかりが心に引っかかり、集中力散漫、眠れなくなり
自分のエネルギーを全て奪い次第に精神まで蝕まれます
人を恨み憎むには、大きなエネルギーが必要です。
このエネルギーを引き出そうとすると、交感神経の動きが乱れ免疫力が
低下し、健康や精神の安定が保てません。
この事実はすでに現代の臨床医学で証明されているそうです。
つまるところ、 「攀念智」を持つ人は不幸になるばかりです
「攀念智」を持たないが人生の極意だと知りました。
私はこの言葉を常に心の中に留め置いて仕事をしています。
私の商いは25年でわりと歴史はありますが
まだまだスーパー零細企業、家内工業レベルであります。
昨今の不況でも商品デフレ等いろいろな問題があります。
「美味しい」それだけ売れていく時代もありました。
規模が小さいからと言って的確な目標、戦闘戦術なしでは
これからの先、生き残りは厳しいご時世！
私も今年から経営、マネジメントの勉強に精を出すようになりました。
とは言えまだまだ分からないところだらけのヒヨっこです。
私自信も先に書いてあるように攀念智が多くあります。
まず生い立ちから今まで生きていた中での攀念智を吐き出し
心の整理をし攀念智を持たないよう成長していきます。
そしてまた体づくりで得たノウハウを商売に置き換え
戦略、戦術、実行へとしていきます。
またパワーリフティングのエネルギー源としても
フィードバックさせて行きたいと思います。
自分、家族の幸せ、知り合えた人々への感謝を持つ！
幸せの設定、大きな夢持ち仕事を成功させる！
パワーリフティングで日本一を目指す！（カテ別）
藤原信昭
雨の火曜日
1日中雨でうっとしかったです(ーー;)
外回りの仕事、デスクワークも終え
市橋整骨院へ～ＧＯ！
背中、肩甲骨、特に中澱筋、小殿筋周りを
きつめにほぐしていただきました
明日はスクワット予定
1■0ｋｇＸ3Ｘ3セット目指して行きます！
ＴＯＰサイドも210ｋｇ～220ｋｇまでいくで～
試合は1発が全て！強度メインで神経系、「ビビリ」を除去していきます。
画像とは一切関係ありません
「少し茶髪にして娘3号 ゆうかです」
俺には似てませんね
ベンチプレス
夕方のバリバリジム
もんくたれベンチ好調
★ベンチプレス★
20ｋｇＸ20
60ｋｇＸ10
90ｋｇＸ3
120ｋｇｘ1
130ｋｇＸ1
137.5ｋｇＸ-
137.5ｋｇＸ1
127.5ｋｇＸ3
127.5ｋｇＸ4
127.5ｋｇＸ3
125ｋｇＸ2
117.5ｋｇＸ2
ＢＢ総裁・ミョウヤンマエチャン・モンクタレが集結！
大阪パワーに向け全快トレーニング
胸板番長！
さてこれは誰でしょう～・・・
変なポージング！胸出過ぎ～
すばらしい受けやね～
