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tarebancho について

藤原信昭(フジワラノブアキ) 1969年1月2日生まれ やぎ座 O型 身長162cm・体重67.5kg  平均体脂肪15.0% 「日本一ご飯がすすむ おいしい焼肉のたれを作りたい!」お肉とスィーツとコロッケが大好きです。 趣味:パワーリフティング・BBQ ◆主な戦歴◆ "パワーリフティング"   ・2012世界マスターズパワーリフティング選手権 3位  ・2011アジアマスターズパワーリフティング選手権 優勝  ・全日本マスターズパワーリフティング選手権 5連覇中 ・2010全日本マスターズベンチプレス選手権大会 2位 ■大阪通販道場5期生修了生 幹事 ■スィーツ大好きなグルメ男子 ■日本一おいしいたれを作りたい想いから、日本全国の焼肉のたれを食べつくす計画実行中!

爽快な朝

8時間の睡眠から目覚めた 爽快な朝です!

まずは食事から

昨日まったヤツ

ホットドッ~ク!

爽快でエンジン全開モード!

ハイカロリーは承知で2本食べます

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コーヒーも2杯飲んで・・・

天気も良いし車でも洗おう~っと!

ファミリーデート

2月初旬から家族ほったらかしでトレーニング三昧してたので

今日は超久しぶりにファミリーサービスに出かけました!

みなさんはもう行ったことがあるかと思いますが・・・・

そう~IKEAです! 今話題もお店ですね~

私はまだ行ったことがないのでワクワクです

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大運橋を渡り~

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IKEA鶴浜店  BIGなかまえですね

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とにかくBIG!

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足早に歩く娘②~③号

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とりあえず腹へったで~

早速!ホットドック&ドリンクバーのセット

ピクルスとオニオンフライを全開にトッピング~

これがナント¥150円・・・(安)

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一気にいきま~す  ガホッ~

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足らんで~・・・

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チェアーの感触を確かめて~

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ナニこれ・・・?

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「ちょっと~これ買うてよママ~」


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このディスプレイが気に入ったみたいです。

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2Fフードコーナー安いわりにはうまいで~す

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サーモンの・・・・

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ノンアルコールでもハイテンションはカフェインのよう

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こちらパンコーナー

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キッズプレートのポテトと肉団子がおいしかった

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IKEAをあとに一路、鶴橋にキムチを買いに

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ご存知!豊田商店のキムチはメチャウマです

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ハクサイキムチを購入

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著名人御用達 「ちぢみ屋 豊山なみえ」

ちぢみが超うまいと評判で店舗にはサインぎっしり

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「姉ちゃ~ん ニラのちぢみくれるけ~」

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特製タレをかけてその場でいただけます

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韓流スターグッズ店を発見!!!

BIG BANGのカレンダー&タペストリーを

買わされて・・・・・・・・・・

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しかし店内は女性でごった返してます

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韓国で人気のインスタントラーメン

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トックのウマイお店

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鶴橋の商店街を歩きつくしたで~

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お買い物忘れたのか・・・?フテタ様子

ひさしぶりに家族の時間を過ごせました

明後日からのピーキングがんばろっ!

体重&食事

昨夜の晩御飯

ハニーの手づくり餃子

かなり手間がかかるそうで・・・    焼き方にコツがあるみたい
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   外皮パリパリで中からお汁が溢れ出てきます。

   味は画像でお伝えできないのが残念!一回食べに来て~

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昨夜、缶ビール350mlX3、ハニーの手づくり餃子25個とつまみを

食べて寝ろうとしましたがカフェィンが効いており深夜2時まで眠れず・・・

ノンレム睡眠時間を増加させて、深く 質の良い睡眠をとる為、

グリシン、メラトニン、グルタミンを摂って眠りについた。

今朝の体重 67.45kg

体脂肪 15.6%

数字を見ると少し筋量が低下したように観察できる(汗)

昨日のデッドリフトの疲労を探るかのようにビビリながら体を起こす・・・

右の中澱筋、脊柱起立筋付近のみ少し貼る程度で疲労感はほとんど無い

今から2ヶ月ぶりの家族サービスでIKEA大阪、日本橋探索に出掛けてきます

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デッドリフト&ベンチプレス

やる気満々でバリバリジムへ~
katawanさんがピーキングの尻カキに来てくれました!
デッドの200kgオーバーは今年二回目かな~・・・?
★デッドリフト★
60kgX7
120kgX6
150kgX3
180kgX1
200kgX1
215kgX-
200kgX2
210kgX2
215kgX-
190kgX6
195kgX1
60kgX10

☆ベンチプレス☆
60kgX7
100kgX3
120kgX1
130kgX1
137.5kgX-
120kgX3(止め)
110kgX4
100kgX8(足上げ)

パワートレーニング全然してなかったから重たいわ叫び
急遽!大阪パワーは参戦!大会はもう直ぐそこ・・・
結果は後回しで、とにかく残された期間でやるだけのことはやる
その後、兵庫パワーも参戦します
連戦になりますが、ここは過去怪我無しでこれたので
そこを最大の武器にしてやります。
ノーギア自己ベスト更新!
それだけです!
*番外編*
足のサイズのわりにスクワット&デッドリフトは重量が低いですね!
$もんくたれの365日&トレーニングブログ

なるほど

今日のトレ前のおやつはコレ!
ランチパック&富士宮焼そば
なるほどね~niceなコラボレーション
炭水化物とカロリーを取りたい僕にはぴったり~
特性ソースとからしマヨネーズのドレッシングが美味くヤバいです
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Miquel Brown – So Many Men So Little Time

僕が15歳の時に家でしていたときに
先輩の車セドリック330の5速マニュアルの超シャコタン
の中でよく効いた曲です。
僕のVIP CAR ライフの原点でもありました叫び
今この曲をきいてイメージ画像を観てビックリ
今の自分と少しダブって見えますわ~チョキ
この曲は気持ちを上げて行くのに試技前にウォークマンで
ガンガンに聞いていますパンチ!

植村花菜の「トイレの神様」

みなさん知ってますか~
植村花菜の「トイレの神様」
この曲、超やばいです!
僕もおばあちゃん子でした
おばあちゃんに思い出ある方絶対泣きます
僕、6分45分あたりで大粒の涙が溢れてきました
発売2ヶ月前にラジオでオンエアされ、
その直後からリクエストや 問合せが殺到!
祖母の言葉や思い出、自身の半生が表現された”号泣必須””
10 年に一度の名曲”と騒がれた楽曲は、
有線問い合わせチャートでも第1位を獲得! 
現在各方面で話題沸騰中の1曲!
トータルプロデューサーに寺岡呼人を迎え、
彼女のパーソナルな部 分を赤裸々に表現したミニアルバム
『わたしのかけらたち』リード曲・・・・・・

バリバリジム マエチャン

バリバリジムの筋肉番長(僕が呼んでるだけ!)

彼の階級は75kg級で、今年で2年になるのかな・・・?

現在、28歳のナイスガイ

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パワーリフティングだんじりを語らせたら

バリバリジムでイヤ泉州では右に出るものが居ないでしょう~えっ


エブリートレーニング(土日除く)が基本のタフネスぶり!

僕が見て重量が軽い日は無いと思います

笑いありで大阪弁丸出し!

一緒に飲んでたら時間忘れてしまいますよ

彼は胸板が超ぶ~厚いのが特徴!

29歳とは思えない人生観を持ってますね~

そんな彼の・・・・

得意種目はベンチプレス

そんな彼は来る4月4日(日)

大阪パワーリフティング大会参戦表明しています

「どんな奴なんやろ~」と思った方は・・・・

岸和田体育館まで応援ヨロシク

そんなマエチャンのブログですチョキ

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blog名 ゴミ屋の日誌 巻いたるでぇ~



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