Single.mama.yukiさんからアメブロはじめてプレゼントいただきました！
なんかうれしいです(笑)
ありがとうございます♪
うわっ！ビックリした
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作成者別アーカイブ: tarebancho
遂に来た！ＡＰＴのリストラップ
全日本マスターパワー大会で使用したくて
ＡＰＴのブルーマンバを購入しました
重量的にはまだまだな俺ですが、新しいもの買うと
モチベーションも上がるし何よりワクワクするじゃないですか
知識に乏しい俺にK`s ＧＥＡＲの奥谷さんが
特徴や固さ等を噛み砕いて教えて下さいました
早く試してみたいな～ こんばんは～もんくたれの藤原です
今のところ体重は余裕のヨッチャンですわ～ 夕方、レーズンロール4個にさば缶1ツ食べて 夕食はいつものおかずとビール500mlと350ml を食べました 見た目は同じだが味付けが微妙に違います ほんとは茹でた物をもんくたれのゆずぽん酢か味ナシ を食べているのですが体重がダダ減りするので 調理で少しカロリーを上乗せしています 今晩は炭水化物（米）は摂りません 最近、寝不足のハズですが眠れないんですよ～ 寝る前にとろ～り梅酒飲んで寝ます カンカンベイサイドモールの納品場で長い間会えてなかったバリバリジムメンバーのやっさんとバッタリ出会いました ジムから帰宅したらこんなものが・・・ 巷で噂のクリスピークリームのドーナツが 置いてあった！
これいただきやぁ～ 皆な寝てるし独り占めやん ナニやらハニーちゃんが心斎橋に買いに行ったんだと・・・ この春にオープンして未だに60分待ちの状態です でもセットものを購入すると待ち時間が要らないみたいで 1800円のＳＥＴものを買ったんだとさ～ 今からドーナツ3個食べてビール飲んで風呂入って寝ます
今、居眠り運転無しでフジモトジムから帰宅しました ジムに向かう途中2回も睡魔に襲われてフラフラでinしました 皆さんに沢山アドバイスをいただきながら良い感じでスクワットできました ありがとうございます フルギアスクワット4回目 少し慣れてきたかな～感です ★スクワット★ 60ｋｇＸ10 100ｋｇＸ5 140ｋｇＸ3 160ｋｇＸ1 ＠＠＠ ＠＠＠ ＠＠＠ ＠＠＠ ＮＧ100ｋｇＸ6 130ｋｇＸ3 150ｋｇＸ5 150ｋｇＸ5 160ｋｇＸ2 ギアでは第2試技想定重量までクリア！ 第2試技といっても当初の重量より5ｋｇプラスです これで第3試技勝負重量で行く予定！ セコンドの方には迷惑掛けまくり状態で申し訳ないですが 本番ではこれまで教わったことを活かし絶対挙げます！ 大会まで後２回練習できます、金曜日はギアのデッドリフト練習2回目 自己ベスト狙います 新田さん、森さん、陣内さん、大仏さん、コーキ、先生、余語さん、 会長、塩ちゃん、メンバー皆さんありがとうございました 仕事の段取りが付いたら夕方から フジモトジムにフルギアスクワットに行く予定 まるでオッサンやね～ あったら欲しいですわ～（笑）
余裕
やっさん 安井君
ヒタイに汗して検品していました
何やら仕事に追われトレーニングどこじゃゃないみたいです
お昼だよ
ご飯一合
鶏胸肉180gをもんくたれカケます
サラダ味無し
ひじき煮
とこんな感じです(笑)
要らないカロリーは採りたくない昼飯でした…
食後はクレアチンを５g採って完璧！
Krispy Kreme クリスピークリーム
今日のスクワット
現時点ではリハーサルで恥じ書き放題で
今日のトレ予定
インドネシアの２歳児 たばこ１日４０本!
地球上には色々な人がいるもんですな～
iPad magic コレ欲しい！
なかなか発想がよろしいね！