夕方からbenchプレスするのでエネルギー注入します(笑)
さば弁当です
トレーニング前にコレくらいは量を必ず食べてます
職業柄スーパーで夕方の割引を狙い安く買えるので助かります
エネルギー注入中
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作成者別アーカイブ: tarebancho
スクワット
試合終わってからサイクルトレーニングを実施！
今日は125キロからの高レップセットです
★スクワット★
60Kg×10
100Kg×6
125Kg×8
125Kg×10
130Kg×8
135Kg×5
100Kg×15
新田さんと一緒にスクワットさせていただきました。
レッグプレス4セットにレッグカールも4セット
シットアップクランチやらいろいろやりました
秋の大会に向けてボチボチ上げていきたいと思います。
◆番外編◆
先日の全日本マスターズ優勝のお祝いに私の友人で和歌山は吉備にあります、お米屋さん『平木米穀店』さんがお米を送ってきてくれました。
美味しくいただきたいと思います。
ありがとうございました
大阪ベンチプレス大会
夕方から大阪ベンチプレス大会に行きました
記録ヅクメの大会だったようです
試合後の打ち上げの画像をどうぞ
アタフタしてます ★画像あり★
今日は朝から明日の出荷作業に追われています
数量が半端ないので娘2号に手伝ってもらいました
お客様のお手元に届くのを待ちわびている
もんくたれ 甘口でした
画像をクリックするともんくたれホームページに飛びます。
デッドリフト
★デッドリフト★
70ｋｇX8
120ｋｇX6
150ｋｇX3
180ｋｇX1
200ｋｇX2
180ｋｇX8
180ｋｇX8
得意のぶっこ抜きデッド！
久しぶりでしたがフォームも違和感なく
脊柱起立筋群、内転筋、四頭筋も反応が良く
連続レップでもグリップもバレズニ好感触でした
6月12日の全日本マスターズ大会で210ｋｇばらしたのが
何だったんだろうと思いました
ベンチプレス
今日はどんよりとした空で午後から雨が降り出し何故か切なさを感じる1日でした…
さぁ～！気持ちを切り換えてトレーニングします
場所：バリバリジム
夕方から
★benchプレス★
バー×20
60Kg×10
102.5Kg×8
102.5Kg×8
102.5Kg×8
105Kg×4
足上げ(胡座)
90Kg×6
90Kg×6
90Kg×6
足上げナロー
80Kg×6
80Kg×6
プレスダウン×追
バーベルカール×追
アブドミナルクランチ20×2
コロコロ(ショート)
チンニング15Kgプレート付けてしてた俺が…
1回もできませんでした(笑)
思い出したようにしたらこんな事になりますね…
そんなこんなで80分の独りトレーニングでした
胸がパンパンに腫れました(笑)
おっNEW～
設定やら何やらで時間がかかりましたが
ようやく以前のパソコンの様にアプリケーションソフト
メール、プリンター等が使えるようになりました
今回、購入したのはこれです
TOW TOP （株）UNITCOM
Lesance
windows7 Homepremium
intel core i3 (TM) i3 CPU 3.2GHz
4GB 32ビット
モニターはLG社製のM237WSでフルHDです
かなり安かったです
ツートップ（パソコン工房系）と言うお店ですが
接客、サービス等、イタセリツクセリでした
以前のXPに比べると全然ものが違うし・・・何より静かですね
0：00帰宅
深夜0：00フジモトジムから帰宅しました
またしても居眠り運転
今日は全日本出場組みのお手伝いの合間に
全日本マスターズ大会から9日ぶりにトレーニングしました
★スクワット★
バーＸ10
60ｋｇＸ10
80ｋｇＸ6
100kgX3
120kgx8
120kgX8
120kgX8
125kgx6
久しぶりのスクワットは一回一回感触を確かめながら
トレーニングしました
★ベンチプレス★
バーX10
60ｋｇX10
80ｋｇX10
100ｋｇX8
100ｋｇX8
100ｋｇX8
足上げナロー（胡座）
90ｋｇX8
90ｋｇX8
90ｋｇX8
久しぶりなので体がビックリすると思うので
軽めから感触重視でやって行きたいと思います
明石海峡大橋のきれいな夜景はいつ見てもいいっすね～
びびったぁ～
ヤバいなぁ～(?_?)
昨年末にPCのハードディスクを交換し機嫌良く動いていたんですが…
調子悪くなった日の昼間こんな会話をしていました。
お客さんとパソコンの話になり『最近パソコンフリーズ一つせず調子えぇねん！』言って帰宅していきなり画面真っ黒で電源が二回連続で落ちました(汗)
俺は予言しか何かか…(汗)
以前にも初代ノートPCがいきなり飛びましてセーフモードもダメで何できなくなり全てのデータを無くしたことがあるだけにかなり焦りました。
早速パソコンを和歌山のTWOTOPまで買いに行きデータやらメール設定してたら朝の3時半になってました(笑)
まぁ～これだけやっとけば一安心ですわ…
トレンドエクスプレス
関西で早朝6時45分から8時までの間放映されている人気番組
おはよう朝日ですのトレンドエクスプレスコーナーで『大阪の隠れえぇもん』企画で弊社のお得意で大阪のええもんばかり取り揃えネット販売されています大阪売店様が紹介されました。
もちろん弊社商品も販売していただいております。
弊社商品“もんくたれ” も写るかもと胸を膨らませておりましたが…
私の顔と商品が少し映った程度でピックアップが無くてちょっと残念でした
世の中そんなにうまいこといくわけ無いですね～まぁ～こんなもんですか(笑)