皆様
おはようございます！
夜中にどしゃ降りの雨が降り出し目を覚まし慌てて窓を締めに回りました
一雨ごとに涼しくなってきている様に感じます。
今日も素敵な一日をお過ごしください！
おはようございます
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作成者別アーカイブ: tarebancho
休憩中！
朝は8時30分から椅子に座りっぱなしで勉強！
体力はあるが能力が…
心磨きは疲れますわ～
リラックスして
もう一息がんばります
今夜はマーライオン
寝不足でフラフラです！
こんな毎日じゃなかなか疲れがとれません！
夜の飲み会でマーライオンになりました(涙)
しかし眠たいです！
名古屋まで
みなさま
おはようございます
今日と明日は名古屋は犬山に出張です！
がんばって参ります！
熱帯夜
窓開けたまま一階でねておりますが今朝はかなり冷え込みました。
ついさっきラジオを聴いていて大阪の昨夜は33日ぶりに連続熱帯夜記録から解除されたようで冷え込んだはずです！
今聞いて『ふ～んそうなんだ』と思いましたが今年の夏もエアコン一時間オフタイマーで寝たのは一回だけ…
私は暑さに強いのかな?
皆さんはどうでしたか～
今後の大会に向けて目標決定！ まずはスクワット開始
全日本マスターズベンチプレス大会を終えて次なる目標を設定！
まずは近畿ベンチ
第二回赤穂忠臣蔵大会アジアパワー全日本マスターパワー○○○ベンチいけたらいいな世界マスターパワーで来年は終了
今後アジアパワー大会までの他の大会への出場目的は私の今現状で取り巻いていただいている環境の中の方々と相談の上で出場予定
たとえばノーギアかフルギア出場か・・・
です
世界マスターパワーは全日本マスターパワーで勝たないと出れませんが・・・？勝ちにいきます大口叩くようですが
「目標・・・自分はどうなりたい、どうしたいか」を打ち出さないと実現は無理だと思いますのであえて書きました。
「なれればいいな～」では一生むりでしょうから
あとは仕事じゃないのでトレ絶対最優先とまでは行きませんが、目標への書き下ろしで小さな絶対目標を設けてそこを狙いに行くことで、基礎体力、モチベーション、さらなる自信へと繋げて行きます
もちろんアジアパワーで勝つ
のも夢目標でなく、絶対目標といきたいところだ
言うことだけは超一人前のもんくたれです
皆様ご指導ご鞭撻よろしくお願い致します
目標が明確になったところで・・・トレ開始といこう
「スクワット第一弾の慣らし編」
60Ｘ8
100Ｘ5
130Ｘ8
130Ｘ8
130Ｘ8
130Ｘ8
130Ｘ10
ランジで左足追い込んで終了！
軸の意識、股関節、足裏に重量を感じながら正確なスクワットが狙いで右足で蹴り込み、ネジル癖を矯正しながらスクワット
まだ気合は入れないようにして神経系イメージトレを重視
ジムにはバリバリクン、別所ハイプラさんがベンチを俺はスクワットで仲間にカラダのバランスの指摘をいただきありがたかった
今日はそんな感じでした。
あとは画像をどうぞ
少し後頭部毛がうすくなってきたな
自分をいじめる会のＴシャツが良く似合う光景だ
ハイプラさんから激が
トレーニング後20分位してからたんぱく質投入
そのままでもマンゴー味でかなり美味しいがシェイク風で涼しさを投入
ハチミツ＆オリゴ糖＋氷5個＋気合＝大きく成長するだ
グルタミンも忘れてないで～
その一時間半後、スーパー閉店前の割引を狙い惣菜コーナーで晩御飯買って一時帰宅しました
日ごろ焼肉など豪勢な食事をしているようにみえますが、日常は味付け無しの茹でた鶏胸肉など画像ではお見せできない位しょぼい内容の食事をしております
今日の夕飯はコレ！
半額おにぎり2個、焼き豚（半額）、納豆1パック、生野菜（スダチぽん酢で）
インスタント味噌汁
質素でしょ
今日の優香
ストローにボンドの様なもの塗って風船フクロばすもので遊んでました
ごきげんよう～
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みなさまにご拝読いただきアクセス数が急上昇中
何気ないことですがウレシイです
アクセス数 1834ＰＶ
今後ともよろしくお願い致します
2010全日本マスターズベンチ 第二試技165ｋｇ 動画
2010全日本マスターズベンチ 67.5ｋｇ
もんくたれ 第二試技165ｋｇ
撮影：高山栄規
こうして見るとまだまだ雑ですね！
修正すべき点、今後の課題がわかりました！
