最近の塩ちゃんは練習熱心で補助運動までキッチリされてましたのでこっそり撮影してきました
スタンディングフロントプレス
最後のレップの表情から本気度が伺えました
集中していましたよ！
塩ちゃんをこっそり撮影【動画】
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作成者別アーカイブ: tarebancho
dead lift& bench press
今日はグッドコンディションでデッド＆ベンチをガチでやりました
８人が終結し大盛り上がりでした
デッドリフト
７０Ｘ８
１２０Ｘ６
１５０Ｘ３
１８０Ｘ１
２００Ｘ５
２００Ｘ２
１９５Ｘ３
１７０Ｘ８
１５０Ｘ６（ナロー）
ベンチプレス
６０Ｘ１０
８０Ｘ５
１１０Ｘ１
１２５Ｘ１
１１７．５Ｘ３
１１０Ｘ６
１１０Ｘ７
１１０Ｘ７
１００Ｘ６（足上げナロー）
三頭筋追い込んで一時終了して今度はアレ！！
パワーマックス２度目の挑戦で自己ベスト更新１４．１＆９５６Ｗ
インターバル少なめで約３時間みっちりと楽しみました
競輪プロ選手 志水君
長谷川大地
この方はアメブロガー
「にんにくん」超おもろいで～
そんなこんなで２３：４０分解散となりました
超疲れたので帰ってビール飲みながらﾌブログ更新して寝ます。
やるぞ！
今日はデッドリフトをガチでやります！
ワンパターンな食事ですがエネルギー補給中
塩ちゃん待っといてくれ～(笑)
こっチじゃん
私は仕事柄、美味しい焼肉店・・・？いや・・・
たれが美味しい焼肉やさんを探しております・
今日はそんなお店を発見しましたのでブログしま～す
焼肉のたれのお店を探してみたらこのお店が・・・・
岸和田駅下がりは筋海町にあります、隠れ屋的焼肉店！
焼肉・ホルモン こっチじゃン
このお店は以外や以外・・・たれが美味しいどころかお肉が美味しかったです
たれとお肉がマッチングしていましたのでバッチリおいしい～最高でした。
打って変わって店内は超きれいで小汚い焼肉店が彷彿されそうです
やや濃厚な甘口で少しピリっとした感じ
私にしては濃すぎる感じ・・・
私の友人が納品している生レバー！
わりたてで新鮮そのものでシコシコ感が最高です。
手作りキムチは酸味もあり食欲の増進！
生ビールもひえひえでメチャウマ～
黒毛和牛のﾊﾗﾐは希少部位。
ごちそうさまでした。
のんびり～
今日は祝日で表向きは休日になっておりますが、私は仕事でした。
早朝から和歌山は御坊方面へ出かけましたが恐れていた渋滞は無く仕事もスムースに終わらすことが出来ました。
たまにはお家でゆっくり飲んだくれてみよう
ベンチプレス 「ヘロヘロです！」
スクワット サイクル
仕事の日程から急遽スクワットをすることにしました。
ＭＹＯＹＡＮが居られ、互いに気合を注入しながらしっかりとトレーニングでしました
中３日のスクワットでも案外調子が良かったです
★スクワット★
６０Ｘ１０
１００Ｘ５
１３０Ｘ１
１４０Ｘ８
１４０Ｘ８
１４５Ｘ６
ＴＳスクワット
１８５Ｘ１０
１９５Ｘ１０
ワイドスタンススクワット（ストップ）
１１５Ｘ６
１１５Ｘ６
ダンベルランジしてクランチ＆ドローインして終了
ＭＹＯＹＡＮに付いてもらい頑張れました
ワークタイム１時間１５分で良いスクワットが出来ました！
サンキューでした！
送別会
山本屋本店
名古屋市内にあります味噌煮込みうどんで有名な山本屋本店さん。
山本屋本店さんのだしは上質のむろあじと宗田鰹節のかつおだしに鶏がらだしとたまりを合わせた深い味わいの出汁に名古屋特産の赤味噌と白味噌にザラメをブレンドし炊き上げた「あじ味噌」がコクと旨みを見事に引き出されています。
麺は大阪で食べたことが無いくらい、超シコシコとした腰のある生麺で、食べ終える直前でもシコシコした弾力が印象的でした。
お味噌の出汁の風味は何とも言えない位の絶品でした。
また名古屋に行ったときは寄ってみたいお店となりました。
世界のやまちゃん 幻の手羽先
続いてこちら幻の手羽先で超有名な世界のやまちゃん
先ほど他店で食べたのもあり軽く飲んで手羽先とつくねだけ食しました
先ほどの店とは違い大衆店のようで若者が多く、居酒屋さんみたいな軽い感じで味も若者向きと感じました
手羽先の画像撮るの忘れました
