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今日は睡眠４時間半、昨夜はといっても就寝は深夜3：30分だからね・・・自宅ジム開設の準備に出かけるのですが倉庫内の壁が土き壁だと判明しデッドなんかはまぁ～無理ですわ
気持ちを切り替えて明日から考えてみよう～！
食べ物はこんな感じです
朝食はしっそです
昼前の食事です！
昼飯はこれ！
晩御飯はナイショです！
日曜日はこんな感じ！
2件の返信
作成者別アーカイブ: tarebancho
１日1回は聞かれること！
筋トレ仲間や日常の生活においても必ず聞かれることがあります
それは「プロテイン飲んでますか～
」
私 「はい飲んでますよぉ～」
過去に週十社ほど飲みましたが、最近のハマリはコレ
商品はズバリこれです！
味は「うまい」、「適度な甘さ」
信頼の地元Ｍａｄｅ in 西宮「高品質」
マニアな話になりますが「安かったらなんでもええ」・・・それは違うと思います！
成分を把握し自分に合うもの見つけたらＧｏｏｄでしょう
体を大きくしたい！ダイエットなどなど使用目的はあなた次第です！
私の場合は筋肉増大＋健康維持です
この商品の場合は主成分は分離ホエイ（ＷＰＩ）、濃縮ホエイたんぱく質（ＷＰＣ）、分離たんぱく（ＳＰＩ）にグルタミンのペプチドが入っています。大豆に含まれるアルギニンは蛋白同化（筋肉増強）作用がホエイたんぱくの約3倍ふ含まれて要るようです。
即効性、遅効性を兼ね備えたタイプですので使用用途が広い！
ＢＣＡＡでは採れない栄養素が沢山詰まっているのがプロテイン良いところなんです
花の土曜日はデッドリフトだぁ～！ ガチで行こう！！
みなさまこんばんは～
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マッスルプルダクションのプロテインを買いに行きトレーニングもしてきました。
今日はデッドリフト＆ベンチプレスです
まずはデッドリフト
60Ｘ8
120Ｘ5
160Ｘ3
200Ｘ1
220Ｘ1
200Ｘ5（メイン）
200Ｘ3（メイン）
190Ｘ6（メイン）
170Ｘ8（ナローノンバウンド）
170Ｘ8（ナロー）
何とかかんとか重々の220ｋｇデッドですが練習で挙げたのは過去で5回目くらいで約1年ぶりの練習ベストはうれしい！しかしフィニッシュで身体が反れているのはヤバイです（汗）
雰囲気が良いし仲間の声がウォークマン越しに聞こえてきテンションあがり～
ベンチプレス
60Ｘ10
100Ｘ5
120Ｘ5
120Ｘ4
115Ｘ6
100Ｘ12
90Ｘ8（足上げナロー）
デッド後にしては調子えぇやん！
この調子でいければ赤穂忠臣蔵大会はええ感じでいける！絶対いける！
トーレニング後はグルタミンとアイソレートプロテインを流し込んでガストに向かいこうさんと食事をして楽しい話でごはんが美味しかったです！
こうさんまた行きましょう
松ちゃんは週5回のトレーニングで絶好調の伸び盛り！
こうさん久しぶり！ノーギア強し！
カモーン！君
オーナーです！
強烈なブリッジは吉田君！こちらも好調！
メニュー画像とは全然違いますね～
こんなに違うもんなんかな～
しめて1000Ｋカロリーは食べました
帰宅後は缶ビールでブログ作業してグルタミン飲んで就寝だとさ～
お父さんしました
今夜は帰宅して直ぐに三女のパソコンデスクの組み立て作業をしました
さて私のお下がりパソコン（windows xp）を長女、次女に要らないかと聞くと「置く場所ないからいらん」
当然順番的には三女の番です・・・部屋は狭く勉強机プラスで置く場所がない
ないなら買いに行こうではないか
この話でお姉ちゃんは拗ねてます
ニトリヘでパソコンデスクと勉強机を兼ね備えたタイプを購入し早速組み立てました
娘にドライバー持たせてネジ締めさせてたすきに撮影！
撮影バレてしまって娘隠れた～
クルマやバイク、ＲＣ（全日本選手権も）、日曜大工は得意中の得意！
これ簡単やけどメチャ重たくて大変だわ！ダンベルだと重いとか思わんけど・・・勝手なもんや
関係ないけど、こうして見たらよう刈りあがってるな～俺の後頭部
はい完成！
明日か明後日パソコン設置して無線ＬＡＮ設定して完了です
地上12階！泉州虎の穴
なにわ名物大阪みやげの 「なにわ名物 いちびり庵」
弊社商品の焼肉のたれ もんくたれを販売していただいている大阪みやげ専門店です
なにわ名物いちびり庵にご挨拶方々お伺いしてましりました
私が訪問させていただいたのは本店様と道頓堀店さまです
画像は道頓堀店さまで店内撮影の許可をいただき撮影させていただきました
大阪の名物土産ならなんでも揃ういちびり庵さん
こちらは本店さん
道頓堀店も直ぐそばです
カールおじさん！誰かに似ているな・・・
突然のお伺いにもかかわらず商談、店内案内等を親切に対応をしてくださり、また数ある大阪名物の中より弊社商品をご指名いただき誠にありがとうございました。
またこの度、東京お台場にご出展されます新規店舗へのお取り扱いありがとうございました
その他えびすばし、南周辺の画像をどうぞ・・・・
パワースピリッツ
グッドコンディションの最新サプリを紹介
その名はパワースピリッツ
普段のワークアウトドリンクはブドウ糖やマルトデキストリンベースで色々ブレンドし自作している程サプリには超こだわる私もとにかく惚れました
一言で効果はさて置き、アップルジュース見たいな味で飲み易くメチャクチャ美味しいのですよ
またワークアウトドリンクに最高だと思いました。
詳しくはグッドコンディションホームページ からどうぞ
またサプリは勿論、トレーニングの事、コンディション作り、メンタル、サプリの取り方など判らないことがあれば何でも答えてくれる親切屋さんなので「こんなことわからないのか」というレベルの方でも親切丁寧に対応してくれますよ
スクワット ”コンディションはＧｏｏｄ！”
10月26日（火）西宮市の塩田君（ＩＴ委員長）グッドコンディションジムにお邪魔しました
メンバーは塩ちゃん、にんにくん、大地、亀やん、スーパーマッチョな若手ミスターＸ氏と私もんくたれでトレーニング開始となりました。裸王さん久しぶりにお会いしたかったが・・・残念あ会えなかった
まずウォームアッププロアスリートで塩田氏にコンディショニングしていただき、股関節周り、腰周りを軽くほぐしてスクワットした時に真下にしゃがめる様になりました
スクワット
60Ｘ10
100Ｘ5
130Ｘ2
140Ｘ1
150Ｘ6（ええ感じ！）
150Ｘ3（しゃがみを意識しすぎて底抜け）
150Ｘ4（絶対の回数クリア）
120Ｘ8（STOP）
125Ｘ8（STOP）
にんにくんのコールが遠い
後半はエネルギーを切らすことなく集中できたのはパワースピリッツの効果かもしれない
飲んで即血中というダイレクトなこのサプリはなかなかようでできてるわ！
実は塩田氏が持ってきていたパワースピリッツの入ったスクイーズボトルを見てない間にを1ボトル飲んじゃいました！ワークアウトドリンクでお悩みのあなた！試してみる価値はありますよ
150ｋｇのメイン2～3セットこそクリア出来なかったがSTOPではGoodでした
この次もう一回このセットにTRYしてみます
ベンチを100ｋｇで1セットして2頭、3頭の腕周りの刺激トレーニングで追い込んで終了！
23：15分解散となりました
コロコロフルレン挑戦の動画です
塩田氏ダウン！
長谷川大地君は絶好調！
ギアを柔軟剤（ファーファ）とパワーウォッシュを間違えて洗濯したにも関わらずなんと80kg効かせてきました
こうさん
【友人こうさんの件】
既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、残念ながら、中尾光一選手は、2010.9月の全日本マスターズベンチ大会のドーピング検査で陽性と判定され、２年の資格低処分を受けました。
経緯はＩＴ委員長 さんのブログに書かれています。
この件についまして沢山の方々にお力なっていただいきありがとうございました。
こうさんがんばれ高山さんと私も出来るだけのサポートはします！
これを機に糖尿病（持病）も治して新しく生まれ変わり
『ベンチプレッサー中尾光一』さんとして復活を期待しています。
復帰戦の1発目のセコンドには是非立ち合わせてください
そしてお力になっていただいた皆様本当にありがとうございました
微妙な心境
長女が原付免許を一夜漬けで受けにいくこととなり、今朝6時に起きて準備し和泉市の光明池試験場まで送らされ？・・・送って行くことになり、道中の標識で約45分実践テストを繰り返しながら到着
午後から「いけた」のメールが来まして、仕事の帰りに娘を拾って帰宅途中にドライバースタンドに寄り、半ヘルとブローブに盗難防止用のＵ字ロックを買ってやり、保険手続きをし昨今ではセルフスタンドが主流の為、私の
車で給油の体験をさせてやっと帰宅
変につかれたなぁ～
よぉ～考えたら、娘ＶＩＰ待遇ではないか・・・
バイクに保険に全部アルバイトで貯めたお金で買ったんやから、まぁええやろこれくらいはしてあげねば
帰宅早々にアルバイト先のミーティングに雨の中原チャリで出動しましたそぉりゃ～乗りたいし友達にも見せたいわな～
私も免許取った最初の一月目はヤマハのパッソーラで一月4000キロ走った記憶があります
事故りまくった私は正直、自分と置きかえて考えたらやっぱり心配ですね
自分の親の気持ちがよぉ～わかった一日でした