今日は昨日のデッドリフトで疲労していたのかさっぱりベンチでした
ベンチプレス
60X10
100X5
120X1
130X1
125X2
115X4（止め）
ダンベルデンチ
25X15
30X10
プレスダウン
プッシュアウェイなどなど
エアロバイク10min
こんな感じでおわりました
そして今日、マッスルプロダクションのプロテインを購入
その名はアイソレート 4ｋｇです
こだわりのトレーニーの為に・・・俺のことやな（笑）
以前はあま～いタイプを好んで飲んでましたが吸収を考えWPIタイプでスピード吸収を狙います
実際飲んでみたが溶けるの超早いです
そしてこれも導入しました
Ｋentai マルチビタミン
ファインラボ レバーブロー
フアインラボ ＥＴＢ
もちろんスポーツマンはのど飴ちゃいます・・スポーツキャンディー舐めてます
これでコンディション作りガンバロ～
これだけ買ったら金欠ですわ
でも身体に投資してもええやろ・・・酒より安いし
明日あさっては休養して金曜日にスクワット全快でやります
先日、東京へ向う道中、京都南インターで降り京都駅で友人を乗せ京都東インター手前でローソンに
寄っていこうとしたらローソンの隣にこんなに立派で大きなお肉屋さんがありました
肉のげんさん山科店さま！創業はなんと明治35年の老舗のようです
中を覘いてみたかったのでコロッケと焼肉のたれを購入させていただきました。
老舗のたれの勉強してみようと思います
店内の画像は勝手に撮れるわけも無く・・・
しかし店長様に少しお話していただきました
お肉はもちろん店員さん接客も最高でした
これミンチカツだったと思う！メチャクチャジューシーかつシンプルなお味でGood
コロッケはジャガイモの風味が最高で甘くなくいくらでも食べてしまいそうなお味でした。
衣もサクッ！で口当たりも最高でした
老舗のたれを発見！
見るからに美味しそうだね～
焼肉して食してみたいと思います
土曜と日曜日の長時間運転、飲み会、寝不足で体調がいまいち
朝から伝票処理、メール、見積り書作成、出荷作業に追われて直ぐに夕方になりました
今日は3日ぶりのトレーニング！デッドリフトの日ですがテンション上がらず普通なまま210ｋｇＴＲＹしました
スクワット
60Ｘ10
100Ｘ6
デッドリフト
120Ｘ6
150Ｘ3
180Ｘ1
210Ｘ1
220Ｘ-
180Ｘ4
180Ｘ5
185Ｘ5
スクワット
60Ｘ5
100Ｘ5
140Ｘ1
160Ｘ1
レッグプレス
2ＳＥＴしてお腹回りして終了
210ｋｇが軽かったので
勢いで220ｋｇＴＲＹしたのですがち～んでした
動画を何度も見直すと上体が前倒れな感じで後ろに体重移動が出来ていない！
つまり足と腰から上体の返しの連動性が出来ていなかったです
私はファーストプルを掴み取りするので結果フォームにバラつきが出易いのがわかった
今後は足をもっと意識してみようと思う
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大阪のみやげで超有名な大阪名物いちびり庵さんの新店舗にご挨拶に行って来ました
東京はお台場のたこやきミュージアム内に出店されており弊社商品が陳列していただいている光景に感動
10時間かけて来たのが吹っ飛ぶほどうれしく楽しい気分になりましたね
店内には天王寺あべのたこ焼きやまちゃん、たこ焼き道頓堀くくる、たこ焼きの元祖本家会津屋、たこ焼き工房Sea&Sun、たこ焼き十八番さんと凄い顔ぶれの出展
今回の私の交通手段は車行き10時間、帰路もノンストップで8時間30分を要し、正に根性の一日となり、日頃の商品出荷でお世話になっている宅配業者様のありがたさに感謝の気持ちも沸いた1日でした
カップル、ファミリー、若者と店内は活気に溢れていました
レインボーブリッジ
お台場周辺
デラックスビーチ
お台場たこ焼きミュージアム
いちびり庵 お台場店
ビリケンさんが居てたわ～
もんくたれ お台場に現る
なんでかしらん！スーツスタイル
私の大好きな阿倍野のやまちゃんもお台場進出
すこしキドッテみた
皆様おはようございます
昨夜寝たの深夜は３時で寝不足でかなり眠いです…
今は仕事で港区芝浦まで向かっています
今日は大阪プロレスのＺＥＵＳ
の復帰戦に行ってきました
チケットではアメブロガーのマッスルまっさるさん にお世話になりました
試合の前の腹ごしらえは大阪府大阪市中央区宗右衛門町6-26 喜久ビル2階にある
スタミナジャンクフードに行きました
激辛味噌で食べる豚肉の希少部位とキャベツがたまらなく美味しかった
バチバチと油が飛び跳ねるくらいアツアツの料理！
久しぶりに音の出る料理をいただいたよ
その後は大阪ムーブオンアリーナでプロレス観戦したくさんの方たちと楽しい時間を過ごせました
試合後は打ち上げパーティーにも参加させていただきました
ボディガードさんメッチャくちゃイカツイしデッカイ
この方誰がかわかりますか？
そうです！元横綱の曙さんです
握手したらとき握りつぶされるかと思いましたごっつい手がデカイ
そんなこんなで帰宅は深夜2時でした！
まっさるさん、ヒデさん、まっさるさん友達お疲れ様でした
楽しかったです
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今日のトレーニング前の食事は卵かけごはん大にマッスルのプロテイン を投入してジムへ
ベンチプレス中2日での調整となりました
最近は体調がすこぶる好調トレ内容は別ですがね・・・
ベンチプレス
60Ｘ10
100Ｘ5
120Ｘ1
130Ｘ1
132.5Ｘ1
122.5Ｘ4
122.5Ｘ3
120Ｘ5
127.5Ｘ2（尻上げ）
115Ｘ4（プレスコール）
115Ｘ4（プレスコール）
90Ｘ10（足上げプレスコール）
補助種目としましてまずはクールダウン代わりにダンベルベンチ
ケーブルクロスで大胸筋が悲鳴あげてたよ！5セット
ケーブル使用して3頭筋
お腹周りを少々して終了
今週のトレーニングは今日で終了です
明日はアメブロ仲間と大阪までプロレス観戦に行ってきます
次のトレーニングは月曜日にガチンコデッドをやります
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今日はトレーニング前に吉野家の牛鍋丼とマッスルのイチゴプロテイン35ｇで栄養補給をしジムに向いました
スクワットのピーキングな訳ですが,、先々週は150X6、先週は150X7ときておりましたが、回数物ばっかりしていられんので重量を上げていくことにしました
スクワット
60X8
100X5
140X1
160X1
165X1
170X1（しゃがみもOK!）
160X2
140X6
先週までは回数ものしていまして、高重量に上げていくのは実に全日本マスターパワー以来はじめてなので精神的に不安感から拒否っぽい心境でしたが、物は考え方で最近メンタルトレ＾ニングがあってか非常に心が充実しピーキングがワクワク楽しく思えてきました
ハックマシン
レッグカール＆エクステンション
カーフレイズ
デッドリフト
60X8
120X5
150X8X2（ファーストプルで100％出力の意識付け）
異常に軽かった
有酸素エアロバイク100ｋｗで15分して終了
つい最近までの俺とは全然違うのが自身でわかるくらい好調だ
これの調子でいけば赤穂忠臣蔵大会で爆発できそうだいい意味で
自爆もあるかもくらいの勢いで行こう
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和泉市善正町の国華園本店さまの生鮮商品コーナーでは弊社商品を販売いただいております
現在その国華園さまにおかれましては第27回日本菊花全国大会ついに開催中
会期：2010年10月20日(水)～2010年11月23日(火・祝) 無休開催
※11月5日(金)は審査日でした。
会場：(株)国華園 和泉本店 入場無料
日本一の菊作りを是非ご覧ください
私も今日の朝から商品搬入を済ませて見学してまいりました
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世界女子バレーボール選手権第8日は9日、東京・国立代々木競技場などで2次リーグが行われ、E組の日本は韓国に3―0で勝って5勝1敗とし、同組2位以内を決めて準決勝に進出した。
世界選手権では1982年（4位）以来7大会、28年ぶりの4強入り。五輪とワールドカップ（W杯）を合わせた世界3大大会では89年W杯の4位以来です
いやぁ～やりましたね眞鍋ＪＡＰＡＮ
しかし4強とは強くなりましたね～
バレーボールは詳しくないけど同じ日本人としてついついＪＡＰＡＮ応援してしまいます
明日のロシア戦！自分はスクワットのピーキングなので観れないがきっと勝ってくれるでしょう
日本チャチャチャ
