今日はキンキンに冷え込んで本当に寒かったですね
今朝の商談は良い感触だったと思っています。
デッドリフト
今日のトレーニングからエレイコバー対応策で行いました。
説明しますと私の手幅ではローレットが無いところを握らざるを得ないことが赤穂忠臣蔵で改めてわかった
大会前から既にわかっていたのですが右手は小指と薬指、左手も同じで片方で2本掛かっていれば対応できるであろうと判断
結果は超甘かった・・・十分に握れ無い状態では曳けないことが判明
今回から手幅と足幅を対策したフォームで行うことにした
そんな中オーナーにギア慣れしてくださいと言われて・・・
先にセット練習は出来なかった
170ｋｇ迄しつこく10回くらいして・・・・・終了
ＮＧ（a式）
140Ｘ1
190Ｘ2
180Ｘ6
170Ｘ6
165Ｘ6
掴み取りをやめて、レップ物も置きデッドで行う
各セット間のインターバル縮小で行う
弱点克服はコレを継続せねばこの先は無いと思っています
ベンチプレス
60Ｘ10
90Ｘ8
90Ｘ8
全て止め有り
腰に疲労感があまりなくて良い感じです
昨夜はガッツリ飲んじゃいましたがちゃんと朝の6時に起きれました
今朝の大阪は気温0.8度
やばいくらいに冷え込みましたよ(◎o◎)
商談一番乗り出来ました！
今から商談に入りますが何百回しても緊張するな～(笑)
スクワットの①試技目よりはましだけどね(^_^;)
では皆さん年末の繁忙期車にはお気をつけて～
さすがにこの時期になると不景気と言えど世間はバタバタしだしますね
今年も残すところ2週間ほどやね
今日はお得意様の食品スーパでお客様の目前で切り売りする板前焼肉を発見
お客様に言われる厚さ、大きさにその場でカットしてくれるのだ
希少部位も格安販売されていたぞ
こんな感じで販売中
サーロインですね
今日のベンチプレス
ここ最近記録低迷しているので大幅改良開始
まずはNewフォーム作りしながら回数＆セットをこなしていきます
ギア着て感覚戻し 170ｋｇ胸につかず（体重2.0ｋｇ増の為か）
ノーギア
110Ｘ8
105Ｘ8
100Ｘ8
95Ｘ8
足上げ止め（ナロー）
90Ｘ6
90Ｘ6
今夜は商談用の書類作成に時間がかかりそうだ
24時には布団に入ることを決めてやりきろう
話は変わりますが去年下ろしたハイエース200系
1年で4万キロ走破しました
早いものでもう一年過ぎたか～
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今日は和歌山市内から～御坊市までのルートセールスをさっさと済ませて夕方ジムにＩＮしました
スクワット
ＮＧ
60Ｘ10
100Ｘ5
140Ｘ8
130Ｘ8
120X8
FG
120X5
120X5
150X3（ここからバンテージと腰履きでやります）
150Ｘ3（〃）
170X2（〃）
180X2（〃）
バンテージのみから腰履きと徐々に慣らしていきます
今までは大会まで時間が無かったこともあり、塩ちゃんに言われた通り、言い方を変えれば任せっきりで甘えてたな
これからはそんな訳にはいかね～から自分自身で覚えることから始めます
まだ巻き方も知らない状態です
3ヶ月しかないから時間を有効に使いたい
そうそうベンチもフォーム改善することに決めた
じゃあ～また明日
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スクワットはギア練習開始
久しぶりにしてはええ感じやった
第二回 赤穂忠臣蔵大会
第二試技 180ｋｇ
休養を入れて挑みましたが重そうですね！
第二回 赤穂忠臣蔵大会の結果を書きます！
67..5ｋｇ級 ノーギア出場しました
まず初日は高山兄貴ベンチ部門出場
私は合間に審判頼まれで審判させていただきました。
2日目寝違いで頭が割れるような（二日酔いの様な感じ）の目覚めで最悪！
気を取り直し会場入り、検量は前日夜に68.80kgで就寝して検量時には67.10kgでした
スクワット
第一試技 170kg 
第二試技 180kg
第三試技 182.5kg 
ベンチプレス
第一試技 125kg
第二試技 130kg
第三試技 132.5kg
デッドリフト
第一試技 200kg
第二試技 220kg
第三試技 232.5kg 
トータル記録は532.5kgでした
フォーミュラー順位はノーギア全体の6位でした
応援していただいたかにはヘタレな記録で申し訳なかったです
一面開催で4グループで回すと言う状況でスクワット終わって2時間位待ってからベンチまた2時間待ってデッドリフトという環境で意識が遠のきそうでした
大会はそうそうたるメンバーで日本記録ラッシュで異常な盛り上がりで大会終了が20.30に幕を閉じました
大会を終えての心境
今回は期日切ってのどこまで調整できるか・・・！
アジア大会までのノーギアをやり込んでいこうという意味での出場でした0
内容は良くなかったですが、課題をドッサリ、仲間から今後の調整について
な話等、収穫が沢山と言ったほうが良かったかもしれません！出場して正解でした。
次はアジア大会の調整で兵庫県パワーリフティング大会に参戦して試合感覚をいれて9試技取るつもりで無理せんを試合する。
今後はアジア大会向けての課題として
ギアの経験は殆ど無いに等しい私がやるべきこと
①新ルールの情報収集！
②フルギアでギアに慣れるのはもちろん、ギアの特性等を色々試して研究すること。
③ラップの巻き方や性質を把握する
④エレイコのバーでデッドリフトをした場合に私が掴む所にローレットが無いので今回は指が2本づつしか掛かっていない状態でしっかり掴めない状況でした。これを完全攻略すること。
⑤どの環境下においても自己ベストを何時でも出せる状態に身体、メンタルとも鍛えなおす（試合イメージの追求）
⑥出場選手のデータ収集
有利な点としては今の時点でセコンドについてくれる方を3名を確保出来ているのでこれはかなり大きい！
当分はギア練習に徹したいと思います。
西村義人選手 スクワット285.5kg 67.5ｋｇ級
赤穂忠臣蔵大会のスクワット第二試技の動画です。
彼はこの後の第三試技で300kg申請していました
芦原徹選手 スクワット235kg 75kg級日本新
第二回赤穂忠臣蔵大会でのスクワット第三試技
ご本人のご許可の上掲載しております。
