今日のトレーニングTシャツはコレ
アジアパワーリフティング大会デザインですわ
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今日はベンチの日！
ライトな重量から一から出直しと言う感じですね。
右肩違和感がなかなかとれないのはやはり年齢のせいなのか？
まぁいいゴチャゴチャいわんと始めようっと・・・・・
ベンチプレスは全て足上げで行いました。
60Ｘ10
100Ｘ8
100Ｘ8
100Ｘ5
90Ｘ8
80Ｘ10
80Ｘ10
こんな感じで軌道や細かな点を意識しながらやったんだけど、ええ感触でした
その後は、大胸筋上部の強化としてインクラインベンチ、ダンベルカール、また肩の強化種目
三頭筋の強化種目（フレンチプレス等）をやりにやりまくって、ケーブルクランチなどなど
ジムでトレーニングしてるんだな～って感じを満喫
今の時期だから補助種目をやりこもう
なんだか楽しいぞ
いつも自分で思うんだけどやり方とか、方法論とか書いてなくて、心で感じることを書いてるよな
やり方はさて置き、肝心なのはやっぱり目標と目的だよな・・・成りたい像と、やるんだって気持ちだよな
俺はそう思う
