バタバタとあっという間の１日だったな
なんせ月日の経つ早さが半端無い
アジアパワーまであと40日か～・・・・・
今日のベンチはギアがメインでした
60Ｘ10
80Ｘ4
100Ｘ5
ギアＳＫ 42ＡＳで150㎏まで2セットフラフラあがり・・・2発目はチ～ン
着替えてＳＫ 42ＳＳノーカスタムで140を付いて返す、2SET
ノーギア足上げで
100X6
100X6
100X8
3頭筋狙いでプレスダウン・インクラインプレスして終了
昨日からクレアチン取り出しいきなり効いてきている
これは今後に期待が持てるな
トレ後にミニチョコパンとホットケーキパンをぱくっと一口で食べ仕事残業して帰宅
帰宅しての食事は不老長寿紹興酒の鶏ミンチと水菜のお鍋をビール
体重68.8ありました
明日の夕飯をプロテインのみにして金曜日の体重の変化を計測しようっと
では失礼
