ベンチプレス
60Ｘ10
80X6
100X6
115X1
105X8
105X8
105X8
100X8
足上げ
90X8
80X8
80X8
ダンベルやプレスダウンで2頭筋、3頭筋を適度に追い込んで終了
とにかく激重で高重量なんて「絶対無理」でした
難儀なもんです
今までなら現実と向き合わなかったが今はそうでもない
基本は「日々挑戦・日々努力」
よ～く考えると３種目のうちデッドにスクワットの強度は無かった気がする・・・
しかし回復、体力は年のせいでは無いと思い込んでいるアンチだ～！
自分に言い聞かせるのが嫌なんですよ
明日の仕事にトレーニング無理してがんばろ
１日１回、ポチットおねがいしま～す
