昨日は書類をデータ化作業に追われましたが少しづつ整理すると何だか落ち着きますね
真昼の新年会でのお酒も程ほどに夜は家族で食事
わりと充実した一日でした
今日はトレーニング休みの日だが明日のスクワットを水曜日にスライドすることに・・・・
夕方からベンチプレスしました
激重です
ベンチプレス
60Ｘ10
80Ｘ5
100Ｘ4
117.5Ｘ6
112.5Ｘ6
107.5Ｘ6
102.5Ｘ6
足上げ
90Ｘ6
60ｘ10
激重に付きこれで終了！
フロントプレス
2セット
ケーブルクランチ
3セットして、ハンキングレッグレイズ
2セットでジムを後に・・・・・
ベンチは3種目の疲れのバロメーターですね
スクワット＆デッドは調子上がっているのでベンチは辛抱しかないな
ブログランキング参加中
クリック是非おねがいしま～す
