今日はキンキンに冷え込んで本当に寒かったですね
今朝の商談は良い感触だったと思っています。
デッドリフト
今日のトレーニングからエレイコバー対応策で行いました。
説明しますと私の手幅ではローレットが無いところを握らざるを得ないことが赤穂忠臣蔵で改めてわかった
大会前から既にわかっていたのですが右手は小指と薬指、左手も同じで片方で2本掛かっていれば対応できるであろうと判断
結果は超甘かった・・・十分に握れ無い状態では曳けないことが判明
今回から手幅と足幅を対策したフォームで行うことにした
そんな中オーナーにギア慣れしてくださいと言われて・・・
先にセット練習は出来なかった
170ｋｇ迄しつこく10回くらいして・・・・・終了
ＮＧ（a式）
140Ｘ1
190Ｘ2
180Ｘ6
170Ｘ6
165Ｘ6
掴み取りをやめて、レップ物も置きデッドで行う
各セット間のインターバル縮小で行う
弱点克服はコレを継続せねばこの先は無いと思っています
ベンチプレス
60Ｘ10
90Ｘ8
90Ｘ8
全て止め有り
腰に疲労感があまりなくて良い感じです
