今日はトレーニング前に吉野家の牛鍋丼とマッスルのイチゴプロテイン35ｇで栄養補給をしジムに向いました
スクワットのピーキングな訳ですが,、先々週は150X6、先週は150X7ときておりましたが、回数物ばっかりしていられんので重量を上げていくことにしました
スクワット
60X8
100X5
140X1
160X1
165X1
170X1（しゃがみもOK!）
160X2
140X6
先週までは回数ものしていまして、高重量に上げていくのは実に全日本マスターパワー以来はじめてなので精神的に不安感から拒否っぽい心境でしたが、物は考え方で最近メンタルトレ＾ニングがあってか非常に心が充実しピーキングがワクワク楽しく思えてきました
ハックマシン
レッグカール＆エクステンション
カーフレイズ
デッドリフト
60X8
120X5
150X8X2（ファーストプルで100％出力の意識付け）
異常に軽かった
有酸素エアロバイク100ｋｗで15分して終了
つい最近までの俺とは全然違うのが自身でわかるくらい好調だ
これの調子でいけば赤穂忠臣蔵大会で爆発できそうだ
いい意味で
自爆もあるかもくらいの勢いで行こう
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