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今日はスクワットをやろうと思いましたが、疲労の問題でベンチプレスしようかな～と思ったり・・・
そんなマイナス志向では「あかん」と思い込ませて塩田総裁のグッドコンデションジムに寄るとスクワット祭りになっていたので急遽参戦させていただきました。
参加メンバーは塩田総裁、にんにくん、カッシー、裸王松井君、高崎兄と私もんくたれでエンジン全開で熱々であっという間の3時間でした。
私もんくたれは先週のデッドの疲労で背中と腰が張り張りのゴリゴリ状態でＴＲＹ、かなり張り込むので塩田総裁にウォームアップオイルマッサージしてもらって何とかやり切れました。
★スクワット★
60Ｘ8
100Ｘ5
130Ｘ1
140Ｘ1
150Ｘ7（尻高い）
150Ｘ3
190Ｘ10（ＴＳ）
130Ｘ6（ＳＴＯＰ）
130Ｘ6（ＳＴＯＰ）
120Ｘ8（ＳＴＯＰ）
150ＫＧの8Ｘ2のＳＥＴですが今回で2回目ＴＲＹしましたが達成できませんでした。
次回脊柱起立筋、臀筋、腸腰筋周りの疲労を抜いてやってみよう！
これで達成できなければどうしょうかな・・・？
重量落とすか、低レップで行くか悩みどころです
ちなみに12月中旬の赤穂忠臣蔵大会が控えております。（ＮＧです）
何かええ方法が無いものでしょうか？誰か教えてくださいよ～
★ベンチプレス★
60Ｘ10
80Ｘ5
100Ｘ3
120Ｘ1
110Ｘ5（プレスコール）
110Ｘ5（プレスコール）
無駄口一切無しで全快モードでした
プラス思考なやつらだよ
塩田総裁はコンディションがＧｏｏｄのようで狙い通りの重量までいってました
辛くても楽しそうな表情をどうぞ～
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今日（昨日）はありがとうございました
また 練習ご一緒する機会あれば よろしくお願いします
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＞裸王さん
ええスクワット見せてもらいました！俺ももっと頑張りますんで～よろしく！
一緒に強くなろう
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今度は一緒に焼きにいこーぜ
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>にんにくんさん
一応美白路線でやってますが(笑)
やっぱり焼かなあかんかな～