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マッスルプルダクションのプロテインを買いに行きトレーニングもしてきました。
今日はデッドリフト＆ベンチプレスです
まずはデッドリフト
60Ｘ8
120Ｘ5
160Ｘ3
200Ｘ1
220Ｘ1
200Ｘ5（メイン）
200Ｘ3（メイン）
190Ｘ6（メイン）
170Ｘ8（ナローノンバウンド）
170Ｘ8（ナロー）

何とかかんとか重々の220ｋｇデッドですが練習で挙げたのは過去で5回目くらいで約1年ぶりの練習ベストはうれしい！しかしフィニッシュで身体が反れているのはヤバイです（汗）
雰囲気が良いし仲間の声がウォークマン越しに聞こえてきテンションあがり～

ベンチプレス
60Ｘ10
100Ｘ5
120Ｘ5
120Ｘ4
115Ｘ6
100Ｘ12
90Ｘ8（足上げナロー）
デッド後にしては調子えぇやん！
この調子でいければ赤穂忠臣蔵大会はええ感じでいける！絶対いける！
トーレニング後はグルタミンとアイソレートプロテインを流し込んでガストに向かいこうさんと食事をして楽しい話でごはんが美味しかったです！
こうさんまた行きましょう

松ちゃんは週5回のトレーニングで絶好調の伸び盛り！

こうさん久しぶり！ノーギア強し！

カモーン！君

オーナーです！

強烈なブリッジは吉田君！こちらも好調！


メニュー画像とは全然違いますね～


こんなに違うもんなんかな～
しめて1000Ｋカロリーは食べました
帰宅後は缶ビールでブログ作業してグルタミン飲んで就寝だとさ～

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