★スクワット★

60Ｘ10

60Ｘ8

100Ｘ5

130Ｘ2

140Ｘ8

145Ｘ8

145Ｘ8

ゆっくり下ろしてストップ

110Ｘ8

100Ｘ8

クランチ・・・お腹周りして終了

いろんな面で気持ちが吹っ切れて一人でも好調性根が入ってる

赤穂大会までバルクＵＰＮｅｗＢｏｄｙぶら下げて参戦したいものだ

食事も見直し全体量、炭水化物も増量して見る見るバルクアップだ

次のトレーニング場所の確保を考えてないからこれから探してみよう

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