仕事の日程から急遽スクワットをすることにしました。
ＭＹＯＹＡＮが居られ、互いに気合を注入しながらしっかりとトレーニングでしました
中３日のスクワットでも案外調子が良かったです
★スクワット★
６０Ｘ１０
１００Ｘ５
１３０Ｘ１
１４０Ｘ８
１４０Ｘ８
１４５Ｘ６
ＴＳスクワット
１８５Ｘ１０
１９５Ｘ１０
ワイドスタンススクワット（ストップ）
１１５Ｘ６
１１５Ｘ６
ダンベルランジしてクランチ＆ドローインして終了
ＭＹＯＹＡＮに付いてもらい頑張れました
ワークタイム１時間１５分で良いスクワットが出来ました！
サンキューでした！
