先ほど帰宅しましてシャワーしてホッとしています。

明日から9月です書類整理して明日の仕事とフルギアの最終練習に備えます

現在の体重は68.05kgです

寝る前のプロテイン忘れずに飲んで寝よう

プロテイン35ｇ

グルタミン5ｇ

コラーゲン10ml

ハチミツティースプーンに1杯

氷4個でシェイクして完成

今日も熱帯夜だし甘くてつめた～いプロテインはめちゃ美味しい

これハマリそうやわ

成長タイムに入りたいのでそろそろ寝ます

おやすみなさい

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