二日酔い気味でスクワット！テンションは低い

しかしながら自己ベストを更新することができました。

60ｋｇＸ10、100ｋｇＸ5、140ｋｇＸ1、150ｋｇＸ1

160ｋｇＸ3（ノーベルト）

160ｋｇＸ7（ニーサポ、ベルト）

160ｋｇＸ2

160ｋｇＸ2

160ｋｇＸ1Ｘ3（ギア慣らし）

170ｋｇＸ1（ギア慣らし）

140ｋｇＸ4（ノーギアストップスクワット）

ノーベルトで体幹が強化出来ました！

というよりは腹圧がうまく使えるようになりました。

腹に気を入れる！！！

フォームも意識なしで以前よりワイドになりボトムからの切り替えしが

安定感が増し良くなりました。

動画は後ほど・・・・・

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