今日は、お得意様に単年度（来年）の計画の立て方を詳しく教えていただきました。
詳しく教えて下さりありがとうございました。
さて夕刻からはベンチプレス、その前にロールケーキを2個頬張り準備完了。
60Ｘ10 100Ｘ4 110Ｘ1 115Ｘ1 120Ｘ1 125Ｘ1 127.5Ｘ1
115Ｘ5 115Ｘ4 足上げで100Ｘ4Ｘ2
スクワットの翌日に、これだけ挙げれるようになってきたことがうれしい！睡眠時間、布団、心の持ち方のみでこれだけパフォーマンスが違うという現実！好循環になってきています。
体重も67.0～67.6キープ出来ており、次も大会が待ち遠しいです。
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自分ももんくたれ師匠のような強い肉体になれるように日々トレーニングをしています
たまにこれでいいのかな？って思うときがあります(;_;)
ベンチのキロ数がなかなか増えません(;_;)やはり間違ったやり方をしてるのでしょうか(>_<)
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>ロッキーさん
トレーニング！栄養！休息！この３つで成り立ちます。やり方については実際に見てみないとわかりません！悪しからず。
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>もんくたれさん
勉強していきたいと思います！日々トレーニングを頑張ります
失礼しますm(_ _)m
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＞ロッキーさん
ありがとう！！
こちらこそよろしくお願いいたします。