今日はたれを炊く修行をしました！
商品はごまだれ・もんくたれ甘口です。
画像はタレを冷ましている空き時間にラベル貼り作業をと大忙しでした
いつもとは違う一日で、充実感ありでした
今日のベンチプレス
60Ｘ10
100Ｘ5
110Ｘ1
120Ｘ1
125Ｘ1
112.5Ｘ6
112.5Ｘ6
112.5Ｘ6
足上げナロー
92.5Ｘ6
92.5Ｘ6
15ｋｇダンベルでストレッチ２０レップ
止め無しですが125Ｘ1までベンチプレスも調子上がってきました
カイロしてから肩の違和感もほとんど消えました
目標を決めれば気持ちがブレませんね
ヨッシャ～！今から夕飯、その後は指針書の作成
就寝時間は0時と決めて行動しよう
ではでは、失礼します
