昨日と今日は身内の用事によりバタバタで睡眠時間ほとんど無かったです。

PCは再セットアップして状態は少しづつ落ち着いてきました。

今日はエクセル、ワード、プリンターを入れました

普段通りに動かｓるまでは本当に大変ですね・・・・

でっ今日は久しぶりにトレーニングに行きましてスクワットしようとアップをしましたがパス

142.5ｋｇで軌道がしっくりこないので急遽ベンチに変更しました。

ベンチプレス

60Ｘ8

100Ｘ1

105Ｘ8

105Ｘ8

107.5Ｘ7

107.5Ｘ5

足上げナロー

95Ｘ5

90Ｘ5

85Ｘ8

ダンベルベンチ

30Ｘ8

35Ｘ5

仕事でバタバタなのでこれで終了

トレーニング前に足と腰をリハビリしたのであきませんでしたわ

しかしベンチが徐々に回復してきており御覧のように大胸筋も本来のサイズに戻ってきました

明日も早いのでこの辺で失礼します

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