8月19日のトレーニング
足の怪我から約2週間、だいぶましになってきましたが・・・っです！
朝の起き抜けは、足腰がカチンコチンで動きが悪く超辛いです。
スクワット
140×6×2setまで回復した
デッドリフトは60×10で終了
あとはダンベルベンチ25k.30k.35kと各8発、ラットマシンを35k.40k.45kとやり込んで終わり
休養中に体重を66.70kgまで調整してカラダがスッキリしましたよ
アジア選手権に向けて、無理し過ぎずにちょっと無理しながらがんばろう
