今仕事無理やり終わらせて帰宅した

土曜、日曜日は仕事→飲み会でフラフラさ～

これは土曜日の深夜、地元泉佐野市にある麺工房の特製ラーメンを食べに・・・

餃子もたらふく食べて飲んで帰宅

昨日は実家で焼きとり＆ビールで二日酔い

でもでもトレーニングはちゃんと行きましたよ

スクワット150のセットです

内臓調節してＴＲＹ

インターバルは短めで5分程度行うことに・・・

150Ｘ6

150Ｘ6

145Ｘ6

100Ｘ20

こんな感じでa式をもんくたれ仕様に味付けしてみたオッサン仕様ですな

今の段階ではコレでＯＫな感じですが、重量イッパイまできたら戻しますがね

以前から気にしていたボトムから尻始動で上がってくる事！大腿四頭筋をもう少し参加させたくて、させたくて

フォーム修正中な訳であります

足幅を少しナロー気味でつま先もあんまりハノ字しないでチョイハイバースタイル

なかなかの好感触今後に期待大ですな

補助運動のタップリして65分で終了

足太くなったきた

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