3種目をアップ程度で軽～くやりました。

スクワット

60・100・140そして100X8X2

ベンチプレス

60・100

止めて

80X10X2

デッドリフト

60・100

ギア付けて140Ｘ1Ｘ5

ダンベルプレス・ハンキングレッグレイズ・ケーブルクランチを各3ＳＥＴ

こんな感じで終了です

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