今日のトレーニング前の食事は卵かけごはん大にマッスルのプロテイン を投入してジムへ
ベンチプレス中2日での調整となりました
最近は体調がすこぶる好調
トレ内容は別ですがね・・・
ベンチプレス
60Ｘ10
100Ｘ5
120Ｘ1
130Ｘ1
132.5Ｘ1
122.5Ｘ4
122.5Ｘ3
120Ｘ5
127.5Ｘ2（尻上げ）
115Ｘ4（プレスコール）
115Ｘ4（プレスコール）
90Ｘ10（足上げプレスコール）
補助種目としましてまずはクールダウン代わりにダンベルベンチ
ケーブルクロスで大胸筋が悲鳴あげてたよ！5セット
ケーブル使用して3頭筋
お腹周りを少々して終了
今週のトレーニングは今日で終了です
明日はアメブロ仲間と大阪までプロレス観戦に行ってきます
次のトレーニングは月曜日にガチンコデッドをやります
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