昨日はスクワットで今日はベンチプレスです

仕事の都合で１時間限定でササッとしてしまいます

●ベンチプレス●

２０X２０

６０X１０

８０X３

１００X３

１１５X１

１２５X1

１１５X６

１１５X６

１１５X６

１１５X５

１１５X４

尻上げ

１２０X２

足上げベンチ

１００X５

１００X４

今日は激重でした

まぁ～こんな日もあるだろう

プラス思考で積極的に行こう

今日は中秋の名月だが雲で隠れて見えないです

明日も仕事なので段取りして寝ます

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