21：00から一人トレーニング
190ｋｇでセット組みたかったんですが以下の内容
★デッドリフト★
60ｋｇＸ10
120ｋｇＸ5
150ｋｇＸ3
180ｋｇＸ1
185ｋｇＸ4
190ｋｇＸ1
（激重なので重量ダウン）
180ｋｇＸ4
Ｎ式57ｃｍラインでNBD
140ｋｇＸ8
150ｋｇＸ8
160ｋｇＸ8
今日は全然でした
★ベンチプレス★
60ｋｇＸ10
80ｋｇＸ5
足上げＰコール
100ｋｇＸ6
100ｋｇＸ6
100ｋｇＸ5
ベンチは非常に良くなってきました
以上の内容で22：00に鍵をかけて退出！
インターバル3分程度で回したのでフラフラになりました
