マッスルへアジアクラシックと赤穂大会組へのサポートに行ってきました。
私も待ち時間に少しトレーニング
ベンチプレス
60Ｘ10、80Ｘ4、100Ｘ1、107.5Ｘ10、102.5Ｘ10、97.5Ｘ10、92.5Ｘ10
デッドリフト
60Ｘ10、120Ｘ4、160Ｘ12、150Ｘ12、140Ｘ12、130Ｘ12
その後ベンチのラックアウト練習
140Ｘ1、150Ｘ1、157.5Ｘ1、160Ｘ1
良くできたと思います
アジアクラックパワー前！赤穂大会なのですごくピリピリしていました。
みなさんのご健闘をお祈りします。
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