高強度短時間トレーニングの日

時間があまりなくいっきにやりました！

スクワット

60Ｘ10、100Ｘ4、140Ｘ1、160Ｘ1、175Ｘ1

160Ｘ3、150Ｘ5、140Ｘ5

ベンチプレス

60Ｘ10、90Ｘ1、100Ｘ1、110Ｘ1、120Ｘ1

110Ｘ3、100Ｘ5、90Ｘ5

スクワットはコンスタントに170ｋｇオーバー！

ベンチプレスも120ｋｇがコンスタントにあがるようになってきました

この調子で行こう！

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