昨日はスクワット＆ベンチプレスでした。
今日はデッドリフトを予定、トレーニング前に気分良いことがあり、テンション上がりです！
内容は６０Ｘ８、１２０Ｘ５、１５０Ｘ３、１８０Ｘ１
１９０Ｘ６Ｘ２、１９５Ｘ３まで行いました。
１９０は良い感じですが、１９５は手が外れそうでした！背中と腰が疲れ来てますね・・・・
今回はスタンディング状態から手幅をを確認し、バーを取りに行く意識練習です。
足幅も良いところを発見して収穫でした。
補助トレーニングはパワーリスト巻いて１５０Ｘ８、１６０Ｘ８の２セット
１５０kgはワイド、１６０kgはナロー気味で、股関節をたたむ様な感じで行いました。

久しぶりのフルレンジコロコロ！
ちょこちょこ取り入れようと思いますが、腹にメチャメチャ効くので程々に～！

その後はベンチ６０kgでストレッチングして終了

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