ブログ書いていたら途中で全部消えてしまい仕切りなおし・・・
昨日の全日本大会で来年こそは絶対出るぞと決めた
また会場ではYNさんとの会話中「トレーニング前に食べすぎでしょ！」とご指摘いただいた。
何やら私のブログをお気に入りに入れてくれているみたいで嬉しい話ですな～
交感神経と副交感神経のお話もしていただき納得！彼はその道に詳しい方で納得
早速、実践する訳ですが、今日はパン一つにマッスルのＨＥＲＯを2杯とクエン酸でTRY！
なんせ42歳なもんですからサプリ命です！！
飲まんかったらカラダモチマセン
サプリの効果は止めればわかります
スクワット155ｋｇのＳＥＴの日で、最近は7発で取り組んでいます。
アップ
60Ｘ10
100Ｘ5
140Ｘ1
ここからSET
155X7
145X7
135X7
130X6 これはワイドでストップ気味で行う
言っときますけどシャガミは浅く並行くらいで何本かはOKって感じのスクワットでした。
今日からインターバル長めで行うことに、これも同世代の方からヒントいただいた。
以前インターバルは超短め→理由は乳酸の問題とおっさんだからダラダラするのが嫌と言う根性論・・・
いろいろ変えて、変えて、とにかく試します。
みなさんありがとうございます。
ここからベンチが軽い日
60X10
80X10
85X10
90X10
95X8
調子が良かったときの軌道に修復でき大胸筋もデカクなりだしました
まぁこんな感じで三頭筋追い込んで、レッグEXTして大腿四頭筋刺激して終了！
