今日のベンチプレス

60Ｘ10、100Ｘ4、120Ｘ1、122.5Ｘ0

105Ｘ4、105Ｘ4、105Ｘ4、107.5Ｘ３

止め四

95Ｘ4、97.5Ｘ4

足上げナロー

80Ｘ10、90Ｘ8Ｘ2

ハンマーカール、アブドミナルクランチして終了

筋トレで疲れた体に栄養補給。

のらやさんの「のら焼が食べたい！」

Tweet