ベンチプレス&デッドリフト

マッスルへアジアクラシックと赤穂大会組へのサポートに行ってきました。

私も待ち時間に少しトレーニング筋肉


ベンチプレス

60X10、80X4、100X1、107.5X10、102.5X10、97.5X10、92.5X10


デッドリフト

60X10、120X4、160X12、150X12、140X12、130X12


その後ベンチのラックアウト練習

140X1、150X1、157.5X1、160X1


良くできたと思いますグッド!

photo:01


アジアクラックパワー前!赤穂大会なのですごくピリピリしていました。

みなさんのご健闘をお祈りします。

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